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 10年情感心理咨询经验：私信领取聊天秘籍汇总 视频讲解 文稿讲解 人这一辈子其实就是来解决问题的：生存问题、情感问题、社交问题、职场问题、心理问题等等。平时接待咨询，也主要是帮学员解决各种各样的问题。既然解决问题这么重要，那影响我们解决问题成功率和效率的因素是什么？
一般来讲有四个因素：第一个是与该问题相关的认知深度和广度我们掌握多少；第二个能否找出合适的解决方法和策略；第三个是思维方式的选择；第四个是执行力。举个情感问题的例子
比如很多学员问的如何才能获得一段完美的爱情，那认知广度就是有哪些完美爱情的例子，它们是如何形成的？深度就是爱情的本质是什么，什么才是最完美的爱情？拓展阅读：用这个方法，轻松获得最完美的爱情！
完美爱情 = 亲密 + 激情 + 承诺 策略方法就是实现完美爱情的步骤是什么，比如第一步是穷举出所有完美爱情的例子；第二步是分析归纳他们的共同点，得出要实现完美爱情，需要满足哪些条件；第三步对比自身情况，看还缺哪些条件，缺的条件，如何才能具备；第四步就是严格执行上面规划的步骤，并根据效果反馈，继续修正认知和步骤，直至完成目标。
思维方式这里用了穷举法、分析归纳法、正向思维等等。如果换成逆向思维，那就去是穷举所有不完美的爱情例子，分析归纳出导致爱情不完美的因素有哪些，然后要求自己规避所有因素。所以思维方式决定了解决思路。
最后是执行力，这个很好理解，本质问题清楚了，解决方法也有了，思路也很清晰，那重点就在于严格执行和反馈改进了。
当然了，这个例子比较粗糙，并且社交职场聊天等等其他问题，也需要大家自己类推。实际上这个四元模型普适性是很强，就是用来解决所有方面的问题。一般被问题困住，也是这四个方面的导致，比如有的人一直找不到正确方法和解决思路，有的人一直没认清问题的本质，还有的人是严重缺乏执行力等等。所以四个方面都值得单独关注一下。
比如认知深度和广度方面，专门写过讲解，题目是《内涵培养的本质是什么？》；还写了情感聊天、社交职场、策略思维等等方面的知识汇总，大家可以直接去看：《情感知识汇总》21年11月
策略布局方面，需要理解策略的本质就是找方法，找解决步骤。我们会穷举已知的所有策略作为练习，并借鉴他们来，为我们自己的具体问题，定制解决步骤。常用的策略就有四十多种，具体可以看思维导图。至于布局，本质就是预测未来可能出现的问题，提前定好解决步骤，并在当下，把前面几步先走了，这样将来问题真出现了，就可以跳步，直接从第二步，第三步，甚至第四步开始处理。当然，精准预测难度会很高，所以预测不准的时候，会穷举所有可能性，然后针对每种可能性进行布局。关于策略也写过文章，题目是《自古真情留不住，唯有套路得人心，你学会套路了吗？》感兴趣的可以再去看一下。
第三个是思维方式，这个本质上是要学会使用各种分析方法，解决思路和思考角度。比如这里的四元模型，就是用了框架思维。而常用的思维方式，一共有20种，具体也看思维导图。
第四个是执行力，这个主要需要明白，平时我们说的信仰，信念，志向，专注度，精神驾驭肉体，情绪自控能力，打鸡血等等概念，最终都是体现在执行力的强弱上。并且执行力很特殊，他是可以用来覆盖前面三项的，也就是一人认知不清，可以通过坚持不懈地学习，来弥补认知的深度广度；没有解决办法，可以通过不断地踩坑尝试或者求助，来获得方法；思维不够灵活，也是可以训练。如果用知行合一的二元关系来解释，那认知策略思维加起来就等于知，执行力就等于行，所以执行力等于占去了一半的重要性。关于执行力也写过文章，题目是《最简单最实用的成长方式，你知道是什么吗？》感兴趣的朋友可以去看一下。
我是心理咨询师子枫，有七年心理情感咨询经验，关于解决问题的四元模型，就讲到这里。想咨询问题或者学习全部知识的，可以关注我！ |
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来自： 我笑看风云变幻 > 《思维方法 全集待分解 重构》
