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每天我都细心观察自己气息的变化……忍不住暗暗赞美自己，觉得自己真棒，这种真棒的感觉是做自己喜欢做的事情，而且有种幸福感。每天站桩的时候，我觉得时间过得特别快，我让自己全然地放在珍惜上，真的很享受、很美好。 我讲课的时候也是，很珍惜，觉得很美好。你们问我日日夜夜怎么坚持的自律，我在上节课讲自我认知，我是个老师，职责所在，我是守护大道的人，它不痛苦，也不用死磕自己。 我们讲的死磕精神是当我有情绪来闹我，反对自己坚持的时候，因为普通人不可能全天保持完全欢喜的状态，这个时候需要死磕。 这种死磕的动力从哪来？一定是欢喜和感恩。我能讲课、站桩本身就是一件幸福的事情，能把我对天地感悟的大道分享给别人，这本身是我喜欢的事情，还有什么比做自己喜欢的事情更让人觉得幸福呢？ 
你们是我幸福的其中之一，我当然觉得喜悦和感恩，这才是能否坚持的关键所在。 有的时候我讲其它线上课，经常说我的课讲的可真好，有的人会说老师你的课是讲的挺好，能谦虚点吗？为什么要说出来，说出来感觉就没有那么好了。 因为我是直觉型的人，没有想过别人会怎么想，每次我讲完课的时候，忍不住由衷地发出赞叹，其实我不在“我“”上，也没想过个人怎样，更多是我做了自己喜欢做的事情而已。 就像做好了饭菜，自己尝了一下，觉得特别美味，忍不住跟至亲分享，我今天做的菜特别好吃，快来吃吧，像小孩子一样，这块糖特别好吃，你来舔舔。 其实它是一种频率，我做了自己喜欢做的事情，邀请你来听听，这种情绪状态的时候，自律变得非常容易坚持，因为在欢喜之中，自我欣赏之中，这种欣赏超出我是谁，而在我们共振的磁场里。 
比如做出饭菜美味的状态，更准确地说是一种成就和喜悦，我做了自己喜欢做的事情，而不是要你表扬我、认可我。 它其实是自我意识的表达和扩张，自我意识的嘉许、共振和美好，它不是我，也不是对方的认可，也不是讨好、求证明，也不是我要的那部分，它已经超出我要的那部分，不是我要，而是我表达、我欢喜，这道菜怎么可以做的这样好！ 当这种情况出现的时候，自律一定会强烈地达到自我坚持和要求，就像有的人做美容，越看自己的脸越漂亮，这种漂亮不是为了某一个人，而是我欣赏自己，就会继续美容、做瑜伽、健身，对自己很满意。 在无数个自我定位之中，你要分清楚精神上的需求和快乐，有好多人问我讲课累吗？其实我不累，因为我做了自己喜欢做的事情，而且在这里我有很大的乐趣，我所有课程丝丝缕缕相合大道，每次讲课我自己很欢喜。 这里有个关窍，我们头脑有意识频率共振，但它是无形的，这种无形我们没有办法自己和自己变现。比如我是厨师，对食材有些理解，我理解完了，头脑走一遍当我做了吗？这是不能的，要把它从意识头脑里做出来，变成现实。这顿饭出来之后，我嘉许自己、赞美自己，它来自我头脑精神振频变成物质，所以我跟你说我做的菜特别好吃，我是夸自己吗？不是，在赞美自己伟大的创举。对于我们个人来说，伟大的创举就是头脑意识波变成物质，通过能量的共振、我的努力变成物质，我觉得自己好好呀，真棒！这种由衷的真棒来自整个意识变成物质、变成现实，像画画一样，我觉得画的好棒呀，为什么？因为它从我头脑里走出来。我在讲课的时候，为什么要感激你们，我虽然有些感悟，可是转成文字、转成语言，是另外一个降频的过程。如果不给我这样讲课的机会，我不一定会把它讲的这样细致。我确实是知道，但我从来没有想过要给自己上课。如果我不讲课，一般不讲话，安住在那个当下，但我讲课的时候，会了了分明地照见，把频率转换过来。在我转换的过程中，我开始赞叹这种转换，头脑里所有想法变成现实，就像奇迹一般，原来转换成现实是这样的，频率波从头脑走出来是这样的，所以我赞叹自己讲课讲的这样好。坚持、嘉许、喜悦，爱上自己喜欢做的事情，我上节课讲我的医生朋友救死扶伤，他的定位有着深深的自我赞叹，就是头脑里坚持的频率波变成物质和结果，真的很赞叹。我们人类更追求生命深处的共振，把意识的链接变成物质，我们在没有达到物质要求的时候，会自责和愧疚，因为我着急头脑里一直变现不了，我想要的事情做不到。比如我想买房子做不到，当我有一天真的买成房子，觉得我的房子真好，跟别人比可能不够大，但我真的很心满意足。这种心满意足是我头脑里的东西开始变现了，来自我内心的自我认可和喜悦。自律的背后是什么？是我们脑电波的自由、生命深处的自由，我能变成物质，我头脑想的可以放飞了，变成结果，这才是让人愉悦的地方。所有的坚持、自律都是在取悦我们生命深处，虽然在本能里新鲜心动是正常的，可是我们守诺、守契约、专一时，我们会得到自我嘉奖，觉得自己真棒，觉得自己真的是很好的人，很好的妻子、很好的丈夫等等。这种虽然是物质标准，它是低频的，我们生命深处是高频的，整个高低频率的转换，自我的和谐、自我的嘉奖、更大的自由，这才是自律真正的核心。我们每个人都有自我要求，本能地想要成长，让自己整个意识慢慢变现，变成物质、变成结果、变成我想要的世界，这才是生命深处的自由。我要的都能如愿以偿，我想的都能给我，它来自确认也来自美好，更来自如信仰一般的忠诚和坚守，它在物质上体现，但在精神上更可以看到它的纯洁、坚守、自我认可和嘉许。我们每个人在原则上都是可以自律的，就要看你要什么。你要物质，还是要生命深处的转换？当你能分清楚自己要什么，并且不停地嘉许自己，嘉许自己做这件事情，还有自己每次点点滴滴的进步，那一刻自律不难。因为每做一件事情，每次努力、每次坚持都是对自己的嘉许和奖励，这个时候还有什么能难倒我们？就让我们每个人都有这样的自律、坚持、美好。本文摘自2022年文心老师晚课 《自由从自律开始》 编辑：明悦，niceta
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