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春天,多给孩子吃六道鸡蛋蒸菜,高钙高蛋白,孩子爱吃长得快

 青山138 2023-04-26 发布于吉林

 

一、虾滑蒸蛋

准备食材:鸡蛋,鲜虾,胡萝卜,葱花。

做法步骤:

1、鸡蛋打入碗中,用筷子搅散,再加入1.5倍温水,搅拌均匀后过滤一遍,这样蒸出来的鸡蛋羹更细腻滑嫩。

2、鲜虾去头去壳去虾线,清洗干净后剁成虾泥。胡萝卜去皮后清洗干净,再切成胡萝卜丁。

3、将胡萝卜丁放入虾泥中,加入淀粉和食盐搅拌均匀至上劲,再团成一个大丸子,摆放在盘子中间位置。

4、然后倒入鸡蛋液,盖上保鲜膜,用牙签扎几个孔,水开上锅蒸十五分钟左右。

5、蒸熟之后取出来,撒上葱花,淋上蒸鱼豉油即可上桌开吃。

二、水蒸蛋

准备食材:鸡蛋,葱花。

做法步骤:

1、鸡蛋打入碗中,加入1.5倍温水和食盐,搅拌均匀。

2、准备一个盘子,将鸡蛋液过滤到盘子上,盖上保鲜膜,用牙签扎几个小孔,水开再上火蒸十五分钟,再关火焖5分钟。

3、蒸熟之后,用刀子将鸡蛋羹划成菱形状,再淋上生抽和香油,撒上葱花即可上桌开吃。

三、鲍鱼蒸蛋

准备食材:鸡蛋,鲍鱼,葱花。

做法步骤:

1、鲍鱼去掉外壳,用刷子刷洗干净鲍鱼肉,然后再划十字花刀,加入食盐、料酒、葱姜,抓匀腌制十分钟。

2、鸡蛋打入碗中,加入1.5倍温水和适量食盐,搅拌均匀。再将鸡蛋液过滤一遍,盖上保鲜膜,用牙签扎几个孔,水开上锅蒸8分钟。

3、接着再将鲍鱼摆上去,再继续蒸5分钟。蒸熟之后取出来,撒上葱花,淋上蒸鱼豉油即可上桌开吃。

四、秋葵蒸蛋

准备食材:秋葵,鸡蛋。

做法步骤:

1、秋葵撇掉蒂,清洗干净后切成片。鸡蛋打入碗中,加入2倍的温水,搅拌均匀。

2、鸡蛋液过滤一遍,这样蒸出来的鸡蛋羹比较滑嫩,再将秋葵片放进来,加入一点点食盐搅拌均匀,盖上保鲜膜,再用牙签扎几个小孔。

3、起锅烧水,水开后放入秋葵鸡蛋,开中小火蒸十五分钟。蒸熟之后取出来,淋上蒸鱼豉油即可上桌开吃。

五、玉子豆腐虾仁蒸蛋

准备食材:鸡蛋,虾仁,玉子豆腐,葱花。

做法步骤:

1、鲜虾去头去壳去虾线,清洗干净后加入料酒和胡椒粉,抓拌均匀腌制十分钟。

2、鸡蛋打入碗中,加入食盐和2倍的清水,搅拌均匀。再过滤一遍,去掉浮沫。

3、玉子豆腐去掉外包装,再切成厚一点的片,摆放在盘子上围成一圈,再倒入鸡蛋液,盖上保鲜膜,用牙签扎几个孔。

4、起锅烧水,水开后放上鸡蛋液,蒸五分钟。然后打开盖子,铺上虾仁继续蒸五分钟。

5、蒸熟之后就可以取出来,撒上葱花,淋上蒸鱼豉油即可上桌开吃。

六、肉末蒸蛋

准备食材:鸡蛋,肉末,葱花。

做法步骤:

1、鸡蛋打入碗中,加入1.5倍温水,再加入食盐调味,搅拌均匀后过滤一遍。

2、鸡蛋液盖上保鲜膜,用牙签扎几个孔,水开放上去蒸15分钟。

3、蒸鸡蛋的时间,可以煮肉末。新鲜的猪肉清洗干净剁成末,起锅烧油,油热后放入肉末翻炒,炒至变色后加入食盐、生抽和老抽,翻炒均匀上色和入味。

4、肉末翻炒入味后,淋入一点水淀粉勾芡,煮至浓稠即可。

5、鸡蛋蒸熟之后取出来,再倒入刚刚煮好的肉末,撒上点葱花点缀一下就可以出锅了。

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