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从过去到现在，总是把别人的需要摆在第一位，从来不会对别人说“不”，始终在争取周围每个人的认可，努力想让除了自己以外的每个人都高兴，事后又常常为此懊恼不已，这可以称得上是一种“取悦症”。是否无论你现在有多忙，只要有人提出请求、邀请，不管这会给自己带来多少麻烦、不快和高昂代价，你仍会毫无原则地照单全收？是否太多超出自己能力范围的任务令你应接不暇，感到分身乏术？是否所有这些令别人满意的付出，却并未让你自己真正感到幸福快乐？ 小时候总是渴望自己身边有一群像电视剧里面那样的朋友，一起调皮，一起玩耍，一起成长，互相帮扶，于是渐渐在学习成长过程中尝试善良，努力把自己打造成一个善解人意、说话温柔、甘于奉献的“佛系好少年”，从不与人产生冲突，时刻愿意帮助任何人。日子久了，慢慢发现自己已经无法拒绝别人的请求，比如自己离开宿舍明明打算吃完午饭就去自习室读书，但是室友拜托帮忙带饭，以至于自己“被迫”在宿舍读书，比如休闲愉悦的午后，自己明明想要轻松的享受这个属于的自己的短暂假日，无奈同事工作汇报拜托自己帮忙一起肝......等等很多的例子，我们其实隐约也发现了异样，但却不愿意打破自己的人设，不愿意跳出自己编织的这个名为“所有人都和我很友好的梦”。 发现了问题就去想办法解决问题，这是让自己生活变得更好的最好办法。尝试慢慢拒绝别人是一个过程的转变，而不是一个骤变，我们可以先不去思考如何尝试拒绝别人的请求，而是先让自己不那么冲动的去快速应予别人，让自己学会拖延这个请求，方法有很多，比如写个纸条在手边提醒，或者每天默念几遍让自己冷静的话语。
慢慢的习惯了拖延一会对方的请求，也就慢慢的给自己充足的时间去思考自己当前的情况想不想答应这个请求，注意不是自己是否方便答应这个请求，而是自己是否愿意，拒绝别人是不需要任何理由的，倘若自己此时确实有时间，也有能力帮助他人，但是自己仍旧可以选择拒绝，就像在饭店我们可以自由选择吃米饭还是吃馒头一样，我们选择吃米饭并不意味着我们讨厌馒头，而是我们这一次在饭店更想要选择吃米饭这个选择。在思想上有了这些转变以后，慢慢的去适应这些转变，逐步去脱离这个假象的“好人圈”。在我们不了解对方的内心想法的时候，不要擅自构想对方请求我们的意图好坏，有困难自然会向身边亲密的人求助，我们自己也会这样，也许对方遇到困难了，又或者对方不了解我们当下的情况，不管何种理由，一味的答应对方的请求只会让对方觉得我们愿意帮助他，并且这个帮助并不会影响到我们的正常生活。拒绝也并不会影响双方的看法，并不会让对方觉得我们的不通情达理，不友善，相反，拒绝会让我们更加展示我们的个性，更加融入周围这个大圈子，舒适的交友圈才能构建出健康良好的交友关系。安利一本书《取悦症：不懂拒绝的老好人》，“吾日三省吾身”，摆脱自己的梦魇，走向属于自己的未来。
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