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本能系统的“排“，主要指”排异“，不仅仅是排大小便、排汗，还包括微循环代谢废物、致病物的排异和大小循环的本能排毒。下面逐一陈述 一、排便。二便是人体每天必须进行的最主要的排异，这两个通道任何一个出现障碍都必须马上排除，否则就会危及生命的自然过程。这就如家中的排水管，一旦堵住没法进行日常生活一样。中医常说“以通为用“”以通为补“，不管是健康人还是疾病状态下的人，论用药我认为“通”比“补”更重要。东汉哲学家王充在《论衡》一书中写道:“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。”咱不追求长生、不死，但能每天按时有量顺畅地排泄，也是健康快乐追求的一部分。有天一位朋友兴奋地对我说，吃了你开这个方子，大便成形、是金黄色的，排得很顺畅。看她开心的样子，好似赚到了一个亿。 我们知道人体中大部分病理物质是通过大小便排出，郭老的本能方法系统特别注重这两个排异通道的顺畅，问诊时必定会问两便的情况，如果有便秘、排便不顺畅等症状一般都会加相应的通肠药。如果是急性病的治疗主要用”排异”的思维，因为急性病大多是体内免疫细胞与病毒战争，会产生大量代谢产物，需要及时排出去，这样必须保证排异通路的通畅。 对于当下人们因摄入过多而排出过少引起的肥胖、过剩、不通等，我的建议：若你有足够的意志力，辟谷是一种清洁肠道的最好方法；瑜伽的洁净术道提法和巴斯提法也可以清洁整个消化道，包括大小肠；再就是”本能养生“法，用茶膳替代一日三餐（饿了可以吃蔬果），以切断食物特别是不健康食物的摄入，减轻胃肠负担，促进胃肠道蠕动和脾胃运化，从而快速启动人体的自主调节本能和排异本能。因为很多人每天的排便主要靠食物的推动，而不是胃肠道的强烈蠕动，这样吃少了就排不出来或排不干净，而健康的本能的排法是靠胃肠道的自主运动，这样吃一餐就能排一次，如婴儿期那样。 二、排汗。人体出汗是受汗腺分泌控制的，汗腺分泌是由自主神经系统控制（即不受意识神经控制的生命本能），排汗是人体本能在自然状态下自主调节体温、衡定体温的主要手段，比如热天或运动时循环加快，代谢增加，出汗能将代谢产生的热量和尿素等其他垃圾排泄出去，到了秋冬季天气转冷，本能要保存热量，汗腺自然不分泌了。若是自主神经系统调节失常，比如交感神经过于亢奋，刺激汗腺分泌过多（如打开的水笼头），出现流汗过多、汗出不止（如自汗、盗汗）的状态，就是一种病态，不及时纠偏后果很严重。相反，如果总是呆在空调房，汗腺的分泌和调节功能就会慢慢丧失，长期这样人类也许就不能适应自然环境的生存，那后果也是致命的（当然人类也在不断适应新的环境，方法比问题多）。如果不出汗，还有排尿作替补，中医说汗尿同源，排尿是另外一种排泄热量和尿素等垃圾的渠道，比如冬天不出汗尿就多，身体大部分的代谢水分热量及其他垃圾通过尿液排出。对于人们常说的排汗祛湿，无疑是夸大它的作用，大多是养生馆的商业需要吧。排汗可以祛除一部分体表、关节的湿，但祛不了体内的“湿”，因为湿气重多是脾虚所致（土不能制水），真正要祛湿还是要治疗脾虚。个人认为用排汗的方法来祛湿很可能会伤阳伤津液，得不偿失，我自己体验过一次，以后再也不敢了。就如用麻黄汤发汗太过出现阴阳俱损的严重后果。 三、排毒。常常听身边的朋友说“我怎么手痛了”、“今天怎么这边的脚又痛了“、”这几天我腰痛不能做这个动作？“、”啊呀，我的颈椎痛又患了“……，似乎女人一过四十，东痛西痛的问题尤其突出，“供血不足，营养不足了”我总结性的回答引起她们的反问：这年代怎么还会营养不足？或问那应该吃点什么补补呢？我半开玩笑半认真说：“再补会痛得更厉害！你们需要的是通而不是补，要先排排毒。”“排毒”是人民生活水平提高后，因摄入过多提出来的养生新观念。上篇有关吃与姐姐们的对话，也是一个营养物质过剩变成毒素不能及时排出，影响人体细胞的利用、转化、吸收等功能导致种种病症。这是当今普遍存在的健康隐患，就用以下这些图示来说明。
那如何排毒？ 其一从源头上控制不良饮食习惯，遵循三多三少的原则——多吃粗粮，多吃蔬果，多喝水，少吃高盐高糖高油脂食品，少吃含添加剂食品（包括各类含添加的饮料、零食、化学调味剂等），少吃深加工食品（各类精制粮食和糕点）。因为“三少”是毒素的来源，“三多”是排除、分解毒素的方法。因为毒素的分解排异需要微量元素参与，微量元素主要从蔬果和各种粗粮中获得。其二、多运动。分解毒素需要各种分泌酶的参与，运动可以促进分泌，运动又能加快循环代谢有利于把毒素排出去。其三、借助“本能养生”做周期性和日常的调理。毒素在体内肯定不是短时间内累积的，要排出去不是一件容易的事，特别对于分泌代谢免疫日趋衰弱的中老年人更难排出去，这就需要借助中药的“靶向”运作，长时间地慢慢地一点点地排出去。这样多管齐下，为你的健康保驾护航。
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