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挑战连更365天，这是第266天 这是无聊读书会的第301篇原创。
艺术家：Arshile Gorky  九边在《复杂世界的明白人》里说道： “想做好一件复杂的事，积极的情绪、良好的身体状态、深厚的知识储备缺一不可，我们生活的日常就是不断打磨这几样。” 积极情绪需要学会调整心态，身体状态可以通过锻炼获取，而深厚的知识储备，则需要好好学习。 不过，现实却是，学习总没有娱乐更为吸引人。 想要好好学习，其实可以利用15%法则： 所学的东西中含有15%的新东西，这样既可以维持挑战性，避免乏味，又可以防止沮丧和失落。 的确，全然的新东西，难度太多，大脑容易直接罢工，导致放弃。 不同的学习阶段，重点是不一样的。 接触新领域，要做的，就是前期好好积累，快速掌握基础知识，后续不断增加15%的新东西，就会发现学习速度越来越快了。 “苟日新，日日新，又日新。” 哪怕每天接触一个新名词，集中投入一段学习时间，时日久了就会发现不一样了。 所谓，量变引起质变。 今天是第30天。 无论明天是否解封，新的一周，都应当有新的计划。 如此，方可逐渐迎接新的自我。 上周小结：目标完成度90% 反思：每天的一万步，除了某一天太累，其他时候都完成了；有氧操也是每天都在持续；作息不够规律，因为项目连续熬夜三天，本周继续10点30睡觉；阅读方面，因为项目忙以及情绪有点焦躁，没有完成。 本周计划： 1.作息规律：10：30睡觉，6：00起床，午睡30分钟。 2.运动：日行万步，每天有氧操60分钟+。 3.阅读：每天至少1小时。 上周未完成部分：《源泉》、《复杂世界的明白人》、《泰戈尔诗集》 本周书单-《驱动力》、《阿巴斯诗集》、《必然》、《这一生为自己而活》、《把生命浪费在美好的事物上》 4.健康：减重1-2斤。18：30以后不再进食。 5.写作：继续坚持个人公众号写文。 6.纪录片：《大师》看完；找寻新的纪录片加入看单。 7.兼职：写文300+ 8.本周重点：调整心态，尝试冥想，保持心绪平静。 怀有开放的心态，遇见美好。 常常无聊，从不厌倦 化危机为转机  |
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