【原】《超级大脑的七个习惯》4：持之以恒

挑战连更365天，这是第324天

这是无聊读书会的第350篇原创。

艺术家：Auguste Herbin

宋·楼钥在《攻媿集》中有言:“凡应天下之事，一切行之以诚，持之以久。”

每天坚持做一件事，直到达成自己的目标，是一种能力。

经过多年努力实现梦想的人，是会积极暗示自己的，觉得我能行，利用多巴胺控制法来完成一个又一个任务，在快乐的情绪中，达成目标。

半途而废的事情，大抵许多人都有做过，当然我也不例外。

年初，月初，每周一，是很容易立flag的日子。

那些想要做的事情，相当一部分都没坚持到最后。

→为什么持之以恒如此难以做到呢？

因为人脑就是喜新厌旧的。

同样的行为，很容易令人产生厌倦感。大脑喜欢刺激，即便是奖励，如果是相同的或是不够多，大脑就不会产生持久的兴趣。这就是习惯化，从新鲜刺激到习以为常。

→如何做到持之以恒呢？

鉴于大脑总是渴望新异刺激，想要促使多巴胺控制法持续管用，做到持之以恒，那么可以尝试这几种方法：

1.游戏化

所谓游戏化，是将游戏融入工作。当工作不再枯燥，而是变得有趣，就更容易有积极性，也容易朝着既定的目标努力。

游戏化思维，的确能促进大脑分泌多巴胺。看看多少人沉迷于游戏，就能明白了。

运用游戏化思维，有4大要点：成功在即的乐观心态；社会关系网；快乐生产力和史诗级的意义。

对待工作当有乐观的心态，主动完成工作，即使失败也没关系。有了这种心态，更容易开始去做；伙伴们的鼓励和信任，是很能激发积极性的；提高一定的难度，会有收获有幸福感；最后，绘制一个属于未来的理想蓝图，想象一下自己成功的样子。

适当创造一些专属于自己的游戏化方式，让大脑原理公式化，很重要。

这些游戏化方式不错：

在不同寻常的地方工作，比如图书馆，咖啡馆，公园等；

自由变换工作顺序，比如有看会思维类书籍，看一会小说；

给小小的幸福设定为奖励，比如任务结束了可以去喝茶，听音乐，看电影；

以缩短时间、效率化为目标，做事不断去提高效率；