艺术家：Nicolae Darascu 相较于非精要主义者，精要主义者在执行之前会做好设计，更省力。 如同家中要定期整理一般，我们的人生也要整理的井然有序才好。 人类天性喜欢容易的事情，不愿费力。 将重要的需要去做的事情设立好体系，执行会变得很轻松。 精要主义者养成的第三步，就是想办法让执行变得顺利： →缓冲，充足准备带来优势 缓冲，是避免事物相撞带来的上海。 如果不为事物准备一个缓冲时间，执行任务的时候难免被动和手忙脚乱。 就好像一个重要的事情不断拖延，到了最后一刻不得不去做的时候，会特别的慌乱，不仅效果不好耗费的时间也比预计的多。 习惯性想象最佳状况所需的时间，但是会考虑意外状况去放宽做任务的时间，会让事情完成的更为顺畅。 小时候听过一句话，叫做：“早起三光，迟起三慌”，大抵就是这个意思。 精要主义者喜欢规划安排，会设置缓冲，会预料意外的可能，也会给自己辗转腾挪的空间。 如何设置缓冲区？ 首先，做完善的准备；其次，比预计时间多留50%；第三，做好情景规划。 没有人可以回避意外，我们也并不总能做出完全的准备，但是减少意外带来的摩擦，是可以的，这也是面对现实的态度。 →扫除，锁定你的“最慢行进者” 找到拖累自己的影响速度最需要改进的地方，去解决掉。 这样真正能用最少的付出达到最大的收益： 首先，弄清核心目标：我们需要知晓自己想要的结果是什么，才能找到阻碍目标实现的障碍； 其次，锁定障碍：列出事情无法完成的障碍清单，比如缺少信息，精力不足等； 第三，扫除障碍：找到最关键的那个，扫除掉它，记住完成比完美重要。有时候并不是做的越多，效果越好，可能放弃的越多，产出就越多。 →进步，小胜的价值 若是想要拥有美好未来，每天一点点去做吧。 人类行为最重要的两大驱动力，是成就和对成就的认可。 进一寸有进一寸的欢喜。 每天进步一点点。 哪怕是最微小的进步，也能激励到自己。 从小处着手，一来没有压力，二来可以获得细碎的欢喜。 一点一点，最终成功好像是一夜之间降临的。 如何鼓励小胜？ 关注最低可行性进步；做最低可行性准备；直观地嘉奖进步。 不现实的目标，会令人望而生畏。 小处着手，适时奖励自己，会有更多的成就。 →心流，常规造就天才 米哈里·契克森米哈赖在《心流》，提出了心流的概念：”心流是指内在驱动力而完全沉浸于一项活动的状态。心流产生的同时会有高度的兴奋及充实感。“ 同其他事务一样，执行重要事务也能熟练到成为无意识过程的，只要重复去履行即可。 想要释放正确常规的力量，可以试试这五个方法： 彻底检修你的触发器；创造新的触发器；先啃最难啃的骨头；建立混合型常规；陈规陋习逐个击破。 如果觉得每天做同样的事情很乏味，可以给每天安排不同的常规。 比如每周七天用不同的事情。 例如，周一主题是处理上周遗留任务，周二主题是开发新客户，等等。 当常规建立起来，成为自然而然的习惯性行为，本身就是一种成功。 →专注，当下最重要的是什么 除了当下，别无其他。 精要主义者会聚焦于当下。 真正重要的事情，是在当下，不是昨天，也不是明天。 如作者所说： “事情的难易取决于努力与否，你若刻苦，它便容易；你若闲散，它便困难。” 沉浸于此时此地，投入当下的工作，事情的进展会更顺利。 活在当下，有三个技巧：想清楚当下最重要的是什么；专注当下，把未来清除出去；给每一个清单排列优先顺序。 “世上最心平气和的人”一行禅师，很推崇正念法，他说过： “正念帮助我们回到并安住于当下。每一次你回到当下，就会觉察到自己的幸福处境，幸福就来了。” 推 荐 阅 读 精要主义者养成之一：探索 精要主义者养成之二：排除 停止灾难化，提高逆商的八个技巧 10个生活中值得遵循的小建议  |
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