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1、节欲，不纵欲，懂得来日方长。 2、坚持吃粗粮，不吃反季节的瓜果蔬菜。 3、不攀比，不虚荣，真实地活着，心不累。 4、常喝茶，不喝酒。常吃水果，不抽烟。 5、心态好，乐观豁达，对人宽容，不与人斤斤计较。 6、坚持午休，养精蓄锐，为下午蓄力，提高自己的精神状态。 7、饭后走一走，不直接躺下睡觉。 8、凡事求稳，不冒进，不冒险，不给自己找麻烦。 9、不喝饮料，坚持喝白开水，早上一杯，润肠通便，每天喝7杯，排毒养颜，滋养皮肤，延缓衰老。 10、早睡早起，不熬夜，远离手机、电脑等电子产品。 11、每天都有自己感兴趣的事做，不让自己闲着没事做。 12、不喜欢操心，不爱多管闲事，只管好自己及家人。 13、喜欢笑，脾气好，为人随和，不轻易发火。 14、坚持锻炼，每天锻炼时长不低于1小时，不断提高身体素质，增强免疫力。 15、三餐规律，清淡饮食，不挑食，也不吃夜宵。 16、步入中老年，经常晒太阳，补钙，对身体好。 17、不吃烫食，不吃冷食，吃饭细嚼慢咽，不狼吞虎咽。 18、坚持自己做饭吃，不点外卖，不下馆子。 19、不久坐，每隔40分钟就起来活动活动，保护好身体。 20、热爱劳动，坚持步行，走出不老身体。  |
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