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 知道方法 也要知道原理 今日带小字到书店看书。刚到书店门口，他就被书店外面的那片水池给迷住了。自顾自玩了起来。全然忘了要看书这事儿。 看着他沉迷其中，我也“如释重负”地找了个舒服位置坐下。既把他纳入视野，也可以让我安静地独处。 时间随着我的思绪飘散，玩够了的小字也过来找我带他进书店看书。 看书这事儿。小字深得师父真传。而这家开在门口的书店也就成了他的游乐场。进去之后，他一会儿让我讲书，一会儿自己看书。总之两三个小时一眨眼就过去了。 吃饭时间快到了，我就准备打断他，叫他回家。不过，刚要开口。我就想起那天发生的一件事。 01 事情的经过是这样的。 那天师父的一位学生来上课。下课之后，小字就和这位小姐姐玩了起来。玩得正尽兴，小姐姐她妈妈来接她。小字很生气，说自己还没有玩够。于是 ，师父就对小字说，可以再玩五分钟。 他们俩都同意了。然后，高兴地玩了五分钟。等五分钟过后，再让他俩分开时，他们没有吵闹，而是高高兴兴的约定下次再玩。 想到这里。我决定试试这个方法。我告诉小字，今天我们看书的时间到了。你再看五分钟。我们就回家。 他点了点头。继续看着他的书。等五分钟过去。我说时间到了。他自己就把书放回了原位。很自觉地和我一起回家了。在这个过程中，没有一点冲突与不愉快。一切是那么自然。 02 回想起来，这个方法师父常用。 比如，他要结束一段对话，他会说再聊五分钟。若他叫我们出门，他也会说五分钟后出发。 过去我对这个方法认识不深刻，也就习以为常，没有太在意。 现在仔细想来，这个方法的内涵深刻，至少我领悟了五层意涵： 第一层是：预期管理。 无论是大人还是孩子都不希望自己正在做的事被外力突然中断。 因此，结束之前的提醒。既是让对方对结束有所预期，更是一种尊重。 而这尊重正是第二层意涵：尊重对方的自我边界。 03 也就是说，每个人都有决定自己行为的权利，这是自我边界。但现实条件允不允许，则是客观现实。 因此，“再玩五分钟”的提醒，其实是向他传递现实条件不允许的信息，而不是强制命令。 而这是尊重对方自主选择权的体现。 与之相反的情况则是，想结束就结束。这是我们常见的情况，也是家长领导常用的方式。 然而，这种“想结束就结束”的方式却经常制造矛盾与情绪化冲突。 比如，孩子还想玩，父母不让玩。双方经常闹得不愉快。 而在这种矛盾冲突背后，其原因就是一方在入侵边界，一方在捍卫边界。也就是说一方没有顾及对方的感受，另一方则在维护自己的利益。 延着这个思路思考我们就会发现第三层意涵。 04 这第三层意涵是：“再玩五分钟”其实是在缓解压力与情绪。 边界被入侵自然会感受到压力。而压力又会促进情绪释放。而情绪释放就会造成冲突。 因此，为了避免情绪释放，我们就要管控压力。而压力产生的原理是不可预期与不可控。 因此，“再玩五分钟”既是提供可预期的结束时间，也是让对方能够掌控。因此，在消除了负向压力产生的条件之后，就没有了反抗情绪。 没有反抗情绪，则会强化正向意识。 而这正向意识正是接下来我们要谈到第四和第五层意涵。 05 第四层意涵是：闭环思维 凡事有始有终。而“再玩五分钟”的象征意义是结束。而心中有了结束意识，自然会促进闭环思维的形成。而闭环思维是有自我的体现。而没有自我则没有闭环思维。 第五层意涵是：提升对时间的感受力。 当我们专注一件事情时，我们常常会忘记了时间。大人孩子都是一样。而再玩五分钟的提醒。虽然不是精准的五分钟，但却强化了孩子对时间的概念和意识，从而间接训练了孩子对时间的感受力。 随着认知的深入，我意识到对时间的敏感度其实也是一项自我觉察的能力。 过去我偷懒了，喜欢用什么计时器或时间管理APP记录。而错误的方式，让我错过了训练自己头脑的机会。 这事儿呀我们明天接着聊。感谢您的收听。 |
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