增加骨密度最好的零食？

　　增加骨密度零食一般指含钙量高的零食，如奶酪棒、干果、海苔等，没有最好的说法，可以根据口味来进行选择。

　　1.奶酪棒

　　奶酪棒主要是牛奶浓缩制成的，含钙量比较高，一根奶酪棒的钙含量约为123.6mg，且口感比较好，吃得惯奶制品、甜食的人，平时可以适量多吃奶酪棒，帮助增加骨密度。

　　2.干果

　　榛子、花生仁、松子、杏仁、葵花子等干果中含钙量也比较高，尤其是榛子，每100g榛子中含有815mg的钙，适量食用有助于增加骨密度。

　　3.海苔

　　海苔属于咸味的零食，每100g海苔中约含有343mg的钙，如果平时吃不惯吃甜味的零食，可以选择海苔。