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我们都知道吸烟饮酒伤害身体，但要说具体伤害，大多数人知道的也就是伤肺、伤胃之类的，一旦被劝戒烟戒酒，就会说哪哪都不痛，啥事没有……
但实际上，烟酒对健康的危害，是全面的累积效应，比如，吸烟和饮酒与糖尿病的发生及病情进展，有着密切的关系，这是怎么回事呢？  图源：pexels
香烟中含有很多有害物质，但是在诸多有害物质当中，尼古丁对人体的损害可能是最严重的。尼古丁会刺激交感神经兴奋，引起糖代谢紊乱，从而升高血糖。而且尼古丁还会加重胰岛素抵抗，导致机体对胰岛素敏感性下降，进一步增加糖尿病的患病风险。研究表明，吸烟越多，患糖尿病的风险也就越高。数据显示，大量吸烟的人（每天超过20支）与不吸烟的人相比，患糖尿病的风险几乎增加了一倍。吸烟不仅会增加糖尿病患病的风险，也会促进糖尿病病情的进展，吸烟的糖尿病患者，发生各种并发症的风险也会显著增加。 图源：pexels听人说，适量饮酒有益健康，还会降低糖尿病风险，这是真的吗？一定要知道，酒这个东西是根本就没有「安全剂量」，不管喝多喝少，都是对身体健康有害的。喝酒的朋友都知道，一旦开始饮酒，想停下来可就没那么容易了，所以想通过饮酒来预防糖尿病，一定是弊大于利的！而且饮酒一旦过多，不但损伤肝脏，还会诱发胰腺炎，这会影响胰腺分泌胰岛素的能力，反而会导致糖尿病的发生。对于糖尿病患者更不建议饮酒，因为酒后血糖水平的变化是先猛降，然后反弹上升，可能一不留神就出现低血糖，而且长期饮酒对血糖的控制也十分不利。 图源：pexels糖尿病是多因素导致的，除了吸烟饮酒外，肥胖，尤其是腹部肥胖、缺乏运动、有家族史等原因，也都会导致糖尿病的发生。我们不能以偏概全，但是，为了自己的健康也要及时戒烟戒酒。除此之外，想要远离糖尿病还要做些什么呢？我们还要保持良好的生活习惯和饮食健康，如避免熬夜、不要久坐。选择低脂、低热量和高纤维素的食物，多吃水果、蔬菜和全谷物。如果超重，要积极去减肥，保证每周一定的运动量。还要定期去医院检查，了解自身身体状况，为自己的健康保驾护航。 图源：pexels本文部分内容来源于妙佑医疗国际（Mayo Clinic）知识库，由惠每医疗审核，授权高济医疗发布。
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