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气功练功前的调理是为了让身体、情绪和意识状态达到最佳状态，从而更好地进行气功练习。在练习气功前进行调理可以预防受伤、提高练功效果等。 1、选择整洁、幽静的环境练功。不论室内、室外，均宜光线柔和，空气流通，但应避免在风口练功，注意保暖，防感风寒。一般而言，依山傍水的树林边练功最佳。选择练功设施应注意床、椅、铺、垫的高低、硬软要适宜，材料以木质或蒲制为佳。 2、功前半小时停止一切剧烈的体育、文娱活动，做好练功的思想准备，抛开一切烦恼之事，使情绪安宁下来，如觉疲劳可稍事休息；应适当着装，练功的衣服宜宽松合体，色泽柔和，布料柔软；摘除帽子、眼镜、手表等附着物。 3、过饥过饱不宜练功。功前可饮适量温开水，有助于气血运行。练功前排空大、小便，功中也不可久忍二便，否则可引起腹胀不适等症状，影响入静。 4、开始练功前可做一些松解关节经络的活动，或先行自我拍打按摩，以利气血运行。如有较明显的局部疼痛不适等症状影响练功，可采取一些治疗措施缓解之，再开始练功。 另外，妇女经、孕、产期，不要练意守丹田、腹式呼吸和活动量过大的功法。练功治病的患者，应节制或停止房事。暴风雨和雷鸣闪电天气，禁止练功。患传染病及道德行为不良者，不应参加集体练功。 |
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