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人到中年，保温杯里泡枸杞成了养生标配。现如今的这一代中年人，生活中不仅仅背负“上有老，下有小”的重担，更是面临着房贷、车贷各种债，工作中的交际应酬，鸡娃的择校考学。。。各种无止尽的内卷，也已成为中年人逃不出的旋涡。 各种病症早早盯上了中年人，养生的话题也风靡一时，保温杯里泡枸杞，也就成了众人皆知的养生妙招。 枸杞，味甘，性平，归肝经、肾经，是茄科植物枸杞的干燥成熟果实，主要产于宁夏。
《神农本草经》将枸杞列为上品之药，多服不伤人，久服可以轻身益气、延年不老。 枸杞是滋补肝肾最良之药，擅长补肝肾，还可以益精明目。常吃可以壮筋骨，除腰疼，还可以退虚热、明眼目。 有个颇有争议的话题：枸杞到底是温热的，还是偏凉的？ 大多数人认为枸杞是热性的，古代有句谚语：隔家千里，勿食枸杞。就是说枸杞助阳，有催情之效，食多会乱性，用来告诫出门远行的男子，要懂得控制自己。再加上枸杞又是红色的，就认为枸杞是偏于温热的。 张锡纯先生则不这么认为，他说枸杞子味甘多液，性微凉，补的是肝肾之阴，并不是助阳之品，这也是张锡纯先生亲自验证得出的论证。 张锡纯先生50岁以后，睡觉时总觉心中发热，每次醒来就要喝床头放置的凉水。后来就在睡前嚼枸杞子一两，就是现在的30g，然后喝凉水就慢慢减少了。而且早餐起床的时候感觉心中格外镇静，精神也格外充足。 说明枸杞子滋阴是千真万确的。张锡纯先生的这种热并非是病，而是自身体壮，心肾交感时产生的热。热伤津液，而枸杞子恰巧能滋补肝肾之阴，可以退热解渴，所以，张锡纯先生认为枸杞子是偏凉一点的。 也许有朋友会反驳：如果枸杞是偏凉的，那吃枸杞，为什么会上火呢？确实，这也是事实。 说说我的看法。 吃枸杞上火，很可能是硫磺的缘故。为了防止生虫，为了延长保质期，市面上很多枸杞都用硫磺熏过的，硫磺是燥热的，少量的硫磺就可以导致上火。 市面上颜色鲜红，看起来很好看的枸杞，基本是用硫磺熏过的。没有用硫磺熏的枸杞，颜色是暗红色，并不那么鲜亮。另外，现代的各种加工工艺，也会改变枸杞的性味。 所以，枸杞到底是偏温还是偏凉，这个问题并不好下定论。时代在变，药材药性也在跟着变。大家只要了解：枸杞比较平和，是药食同源之品，善于补阴就可以了。 哪些人最适合吃枸杞养生呢？ 第一种，平素容易眼睛干涩的人，最适合枸杞来养生。 都说眼睛是心灵之窗，窗户明净清亮，要靠五脏之精来滋养。中医里，肝主目，眼睛的问题与肝脏直接相关，肝血充足，眼睛自然清澈透亮。 枸杞擅长肝肾之精，用眼较多的朋友，眼干眼涩，容易眼花，以及老花眼，特别是学业繁重的孩子，看东西模糊，视力减退，用枸杞配上菊花泡茶喝就很好。 中成药杞菊地黄丸，就是在六味地黄丸的基础上，加了枸杞和菊花，来改善眼部病症的。 第二种，肝阴不足，晚上睡觉容易口渴或盗汗的人，适合吃枸杞。 肝属木，主生发，肝气的生发也需要消耗大量的津液。体内阴分不足、肝阴虚的人，往往会失眠盗汗，晚上口渴，甚至脾气烦躁。 枸杞能补肝肾之阴，可以补足身体的水份，使得津液充沛，上面的问题也就迎刃而解。针对肝阴虚，推荐一个小茶方：怀菊花5~8g朵，枸杞子20粒，佛手花1~2g，放保温杯里焖泡着喝就可以了。 第三种，腰膝酸软，经常加班熬夜，肾精亏虚的人，适合吃枸杞。 现代人普遍消耗太多，思虑过度。枸杞子的突出功效就是益肾填精，补肝益血，特别适合弥补身体的各种损耗。 肾为先天之本，肾精足了，底盘才会稳当，正如一颗大树，只有树根扎牢了，才不会轻易晃动。 肾精不足导致的腰膝酸软、头晕耳鸣，需要补肾精，而枸杞刚好可以填补肾精，所以，肝肾亏虚的人也是非常适合吃枸杞的。 总而言之，上了一定年纪的人，过劳过用导致身体虚损，枸杞子是补肝肾的上等佳品。换句话说，枸杞是补品，以补肝肾为主。 当然，不是所有人都适合吃枸杞。肝肾有实证的人不适合吃枸杞，比如：肾结石，尿毒症，肝硬化，肝囊肿，胸胁胀满，小便不利等不适合； 枸杞的吃法很简单：可以泡茶，可以煎汤，还可以泡酒，也可以直接嚼服。  赤脚，一个中庸之人，上不知天文，下不知地理。本号意在弘扬中医文化，不是求医问药的平台，本号分享的方子，供学习交流，切勿盲目试药。 最接地气的中医公号 |
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