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人之所以会产生烦恼，根源在于我们的认知不足。当我们受限于自己的认知水平时，就会产生一系列的消极情绪。 当我们找不到解决问题的方法时，心态就会越来越差，习惯性地抱怨、指责、推卸责任。进而影响自己的学习、生活、工作和各种人际关系。 优秀的人会想办法提升自己的认知水平，消除内心的焦虑和恐惧，让自己变得更加优秀。 优秀的人是怎样消除烦恼，提升自我，让自己变优秀，让生活变顺遂的？ 我在洞见君的《洞见不一样的自己：让你少走弯路的60个智慧锦囊》中找到了最有效的5个方法。
1、提升认知水平，经营好自己的人生 人与人之间的差距不在家庭教育、学历、能力等方面，真正能拉开差距的是认知。一个人只有不断地提升自己的认知水平，战胜自我，才能成为自己命运的主人，过上自己想要的生活。 认知高度决定了你的人生高度。洞见君认为，一个人想要突破自我，就要推倒人生的三堵墙。 推倒思维的墙，突破思维定式，才不会作茧自缚，受限于自己的定势思维。 推倒心里的墙，凡事往好处想，不给人生设限。 推倒苦难的墙，把挫折视为机会，把危险视为挑战，你抗打击能力越强，你收获的东西就越多。 只有不断沉淀能力，突破自我，才能把逆境变为坦途。
2、在工作中修炼自律 很多时候，我们所谓的勤奋其实是无效的。觉得自己干活比别人多，加班比别人多，就应该多拿奖金。甚至认为那些按时下班的人在偷奸耍滑，事实上，别人并没有偷懒。只是别人对待工作的态度更认真，他们勤于思考，对待工作的态度更严谨。 所以，不动脑子的勤快实质上是一种懒惰。 没有哪份工作是不辛苦，不委屈的，与其抱怨或推卸责任，不如用行动去解决问题。只有主动解决问题，你才能变强大。 具体说来，你需要做到自知、自省、自律。自知让你认清自己找准自己的位置，自省能让你保持进步，自律能帮你克服焦虑。
3、做一个修养高，情商高的人 一个人最好的修养，就是让自己舒服的同时，不让别人难堪。 要学会做一个懂得换位思考的人。尊重别人的三观和生活方式，不强求别人与自己保持一致。学会包容别人，不轻易评判别人的生活，用自己喜欢的方式去生活。不过度追求物质享受，丰盈自己的内心，努力经营好自己的家庭。 4、处理好各种人际关系，让彼此相处舒服 洞见君认为，与人相处要遵守以下原则： 保持边界感，说话有分寸。对于喜欢的人，要做到“亲疏有度，远近相安”。 对于放不下的人，要“相忘于江湖，笑着说再见”。 对于不喜欢的人，要“不客气，不讨好，不在乎”。 多靠近那些比自己优秀且与自己三观一致的人。 学会与人相处，不热情，不冷漠，不算计，不执着。珍惜每一个值得珍惜的人，放下所有不值得留恋的人。多和那些人品好，有上进心的人在一起，交友、合作。 5、学会管理情绪，做一个情绪稳定的人 好情绪，会给我们带来好的人生结局。当你感到焦虑、迷茫、烦躁时，不妨去做3件事，分别是读书、运动、冥想。
作为成年人，我们要有独立思考，和排解忧愁的方法，书既能疗愈我们的心灵又能给我们一些思想上的启发。 运动能让我们快速地摆脱负面情绪，因为运动时，我们的体内会产生多巴胺和内啡肽，这些激素可以让我再次感到快乐，把烦恼驱散得无影无踪。 冥想能让我们与外界暂时隔离，不被外界打扰时，我们就能放松身心，彻底放空自己，把那些复杂的事情简单化，让自己豁然开朗，免收消极情绪的操控，从困境中找到出路。 提升自我最好的方式，就是提高自己的认知水平，认知水平高了，心态就好了，烦恼就少了，做事的效率提高了，我们才有更多的精力去享受生活。 |
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