痛经吃什么食物比较好？

红豆：红豆可以帮助我们缓解痛经的，因为它里面所含有的铁元素，可以消除水肿和降低血脂肪，都是可以起到缓解痛经的功效。

牛肉：每克的牛肉中具有***的铁元素，牛肉中的铁元素能被人体吸收的概率高达***，而且富含蛋白质，也是个非常不错的补血食物。

豆制品：豆制品是可以为女性补充雌激素的，每天喝一些豆浆，或者是多吃点腐竹，豆腐的，能够调节人体内分泌系统，还能够缓解经期各种不适应的症状，女性朋友们可以多吃一些