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国家级名老中医柴瑞霭出身于中医世家——柴氏中医，从祖父那一辈起就开始行医，父亲柴浩然当选首批国家级名老中医，到柴老这一辈，姐弟四人都从事中医，柴老和弟弟分别当选第三批和第五批国家级名老中医。  柴瑞霭柴老曾经只通过一个方子，就治好了一位集咽炎、慢性胃炎、月经不调、失眠头痛等众多疾病于一身的患者。 柴老表示，这位患者看起来病很多、很杂，但从中医的角度看，归根结底都和同一个脏腑有关。  这个脏腑是什么？柴老带来的三杯水，又蕴含着怎样的养生方法？ 01 国家级名老中医 养生防病重视调肝 柴老说，这个脏腑就是肝。 中医认为，肝的生理功能主要有两点：主疏泄、主藏血。  ①肝气推动水液代谢 水液代谢需要气机来推动，肝气不畅，水液代谢紊乱，容易产生痰湿，气和痰交结在咽部，就会让人有嗓子不舒服、痰咳不出来咽不下去的感觉。 ②肝气不舒影响脾胃 肝属木，脾胃属土，肝气乘脾，影响脾胃的升降，就会引起各种脾胃疾病。  ③肝藏血 肝藏血的意思是，肝就像贮藏全身之血的一个“水库”，人的心神要靠血来滋养，心血不足就会睡不好觉。 女性以肝为本，肝气不舒、肝血不足，就会引起各种妇科的问题和月经紊乱。 所以可以看出，虽然疾病不同，但病根都在肝，调理好肝才能调理好身体。这也是为什么，柴老可以通过一张方子调理好多种疾病。  柴老在调理肝时，有三个关键字——“悦”、“舒”、“柔”。我们分别怎么样来用好呢？ 02 三花“悦”肝茶 适合肝火旺、脾气急的人 肝和情绪密切相关，肝气不通畅、郁在身体里化火，就会让人不自觉地爱发脾气，同时还有口干口苦、大便干燥、小便黄等症状。柴老还发现，这类人往往身材都比较瘦。  对于肝火旺的人，柴老经常会使用花类药材来调理，他告诉我们，花类药材大多都有疏肝解郁、调畅情志的功效，可以让人心情愉悦。这个经验是从他的父亲那里传承下来的。 他推荐了一杯三花悦肝茶，用绿萼梅花、玫瑰花、合欢花泡水喝，特别适合肝火旺、脾气急的人，闻着香气心情就高兴。有症状的时候喝，症状好转后就可以停了。  合欢花有很多小绒毛，最好装在无纺布袋里再泡水，以免引起咽喉不适。特别是过敏体质、容易干咳的人。月经量较多的女性，经期不要喝或少喝玫瑰花。 03 “舒”肝散气茶 适合心情郁闷、脾胃不好的人 你一定有过这样的体会：情绪低落、郁闷的时候，觉得整个人的气都不顺，特别爱叹气，吃饭也不香了。这在中医看来，叫做肝气郁结、肝胃不和。 对于经常生闷气的人，柴老推荐用茉莉花茶和佛手花泡水喝，可以疏肝理气、和胃。如果胃部症状比较明显的，可以再搭配一些厚朴花。如果存在入睡困难的，一定只能用单独的茉莉花，不能用茉莉花茶，里面茶叶的成分可能会影响睡眠。  每天晚上睡觉前洗了脚，不妨再揉揉脚上的太冲穴，它位于大脚趾和二脚趾中间两根骨头交汇的地方，肝气不畅的人按揉这里会有较明显的酸痛感。  04 “柔”肝养阴茶 适合肝阴虚、失眠、眼睛干涩的人 最后一个调理关键词是“柔”。 中医讲，肝“体阴而用阳”，体阴是指肝藏阴血，肝的阴血不足、肝阴虚，人就会出现失眠、燥热、口干、头晕目眩、两胁隐隐作痛。肝开窍于目，如果肝血不足，双目得不到充足的滋养，就会出现眼睛干涩、迎风流泪。 针对这类人群，柴老推荐的方子是柔肝养阴茶，配方也很简单，用枸杞、桑椹、蜂蜜泡水喝，可以养肝血、柔肝阴、明目。  如果你有糖尿病，这个方子就不合适了，可以改为按揉三阴交，三阴交在脚内踝上3寸（四指并拢宽度），这里是肝、脾、肾三条经脉的交汇处，因此可以同时调补肝、脾、肾的气血。  对于眼睛的不适，咱们从小在学校做的眼保健操其实非常好，眼睛周围有四白、精明、鱼腰、攒竹等多个穴位，经常刮一刮眼眶，可以刺激到这些穴位。 |
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