 生活可以甜如蜜，但是身体不能糖分高 10个人里就有1个糖友，得了就是一辈子 ！ 每5个孕妇就有1个“糖妈妈！ 患上糖尿病的6种信号！ 信号1：糖化血红蛋白数值变化 如果糖尿病患者的HbA1c水平降低1%，眼睛、肾和神经系统的严重并发症将降低25%，较低的HbA1c水平意味着较低的平均血糖水平，并发症发生发展的风险也较低。 信号2：经常口渴 糖尿病患者如果经常感到口渴，就说明血糖不稳定了，很可能处于升高的状态，且血液也是处于粘稠的状态，这时候需要及时的补充水分了。当然，如果平时没有感觉口渴的症状，也要喝些水，不要等真正口渴了再去喝，那时候说明机体已经是极度缺水了，不利于身体健康。建议每天的饮水量要在1500~1700毫升。 信号3：视力模糊 当血糖升高到一定程度就会引起房水流动受阻，导致眼球晶状体发生改变。所以，如果你感觉最近视力突然下降，出现模糊的现象，一定要引起注意了，很可能是糖尿病并发症眼睛出现了问题，轻者可能会出现白内障，严重的还会导致失明。 信号4：脚麻木 糖尿病患者一定要时刻观察自己的脚，经常出现脚麻木、干裂、穿鞋子总是不合脚、有伤口恢复的慢，很可能是脚部神经病变，或者是肌肉发生了萎缩导致的，这时候就要重视了，极有可能是糖尿病足的信号，及时去医院检查。 信号5：出现蛋白尿 糖尿病患者平时要注意自己的尿液情况，尿液出现泡沫的时候就要重视了，及时去医院检查下尿常规，排查蛋白尿，蛋白尿是肾病的一个重要特征，出现了很可能是糖尿病肾病。 信号6：行走困难 糖尿病容易导致或加速动脉硬化造成合并血管病变，严重者可能会发生糖尿病足引起足部坏疽，甚至截肢。如果出现这种症状，建议到医院做一个下肢血管超声。 家庭是控糖第一战场！家属必备的降糖知识！ 一是呼吁关注家庭、家属在糖尿病预防、管理和照顾病人等方面的重要作用；二是提醒糖尿病人的家属是糖尿病的高危人群，要定期查测血糖、注重糖尿病的预防。 干预对于预防糖尿病是最有效、最经济的方式，其简单来讲就是'管住嘴、放开腿’。很多得糖尿病的人是高脂、高热卡食物吃太多，导致总热卡摄入过多所致，应适度减少高热卡、高能量食物的摄入，同时进行规律的锻炼和减重。 糖尿病饮食该如何调整？ 对于不同的人来说，饮食、运动、用药等，都会有所不同。不过，对于糖尿病患者的饮食结果，多个指南推荐的比例都差不多——在每日摄入总能量中，碳水化合物为50%到60%，脂肪为20%到30%，蛋白质约20%。 “适度运动”有益健康，这个度怎么把握！ 对于糖尿病人更是如此，运动是他们在治疗中的重要一环，但是必须要注意“适度运动”，从小到大最难把握的一个度就是“适度” |
|
|
