吃苹果注意“四不吃”，当心天然毒素，我今天才知道，以后注意了

苹果是日常生活中常见的水果之一，苹果里不仅含有丰富的糖、维生素，还有磷、铁、锌等矿物质，容易被肠壁所吸收。

此外，苹果里面还含有多酚、黄酮类天然化学抗氧化物质，还有大量的粗纤维，容易增强保腹感，所以它也深受着许多健身减肥朋友爱吃苹果的原因之一。

有这么一句俗话说，一天一苹果，医生远离我，可见苹果的营养价值确实很高。

苹果虽好，可是吃苹果也要格外的讲究，当我们在吃苹果时，如果发现有以下这四种特征，建议您不要吃了，以免对身体的健康造成不利。

第一，腐烂的苹果。相信有很多的朋友为了节约，会把烂掉的苹果部分挖掉再吃，以为这样就可以避免浪费，其实这是错误的。

你知道吗？腐烂臭的细菌很可能已经扩散到了整个苹果，就会使得苹果已经失去了原有的营养价值，所以建议大家腐烂了的苹果不要再吃了。

第二，变皱的苹果。苹果在正常的室温下放置一段时间过后，会像这样变得皱巴巴的，而且摸上去还会变软，即使表面看上去没有腐烂，但是它里面的营养价值已经丢失，而且时间越长，它里面的水分和营养会丢失的更多，口感也不如新鲜的苹果那么脆甜好吃了，所以像这样的苹果也建议大家尽量少吃。

第三就是苹果核。我们平时在吃苹果的时候，建议大家不要太多的吃啃这个苹果核，因为这个苹果核里面它含有一种少量的有害物质，叫做氢氰酸。

当氢氰酸大量沉积于身体里，就会对身体造成各种不适的反应，而这种氢氰酸它主要存在于果核当中，果肉里面是没有的。

所以提醒朋友们平时在吃苹果的时候不要太过于啃到苹果核了，吃这样的苹果核虽然不会马上中毒，但是长期这样吃对咱们的健康肯定是不利的。

第四，消化功能不太好的朋友们注意不要生吃苹果，以免加重胃部不适的反应。