刨根问底︱早晨，可以喝咖啡吗？

很多人有晨起咖啡的习惯，这个习惯对健康并无坏处。

只是，尽量不要空腹喝，否则对胃有刺激，有的人会因胃酸过度分泌而出现反酸、烧心、恶心等不适。对咖啡因比较敏感的人，晨起空腹喝咖啡还会导致头晕、心慌、心悸等不良后果。

因此，建议先吃主食再喝咖啡。

在量上，每天喝多少咖啡比较合适？一般来说，一般成人每天可以喝1~2杯咖啡，每日摄入的咖啡因不超过400毫克。

北京协和医院临床营养科

于康教授