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1、更年期的症状提前了 我们都知道女性到了一定年龄之后就会绝经，然后进入更年期，一般女性在50岁左右会进入更年期，而肾虚的女性更年期症状往往会提前，比如早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等。要改变这种状态，注意休息是非常重要的，平时注意劳逸结合，不要过于劳累，避免熬夜，作息规律，除此之外还应该多锻炼，比如打太极拳。这项运动以腰为枢纽，肾位于腰部，非常适合肾虚者。 2、面色暗淡，眼部水肿 中医认为肾主水，肾虚不利于水代谢，会引起浮肿，眼睑是最容易发现的部位。黑眼圈、面色苍白是肾虚引起血液循环的问题。想要解决这个问题，可以睡前尽量少喝水，做强肾操。 具体方法是：双脚平行，脚距同肩宽，目光平视，双臂自然下垂，双掌贴在裤缝上，手指自然张开，脚后跟抬起，连续呼吸9次不落地。 3、畏寒 中医理论认为肾阳不足会导致寒冷。在日常饮食中可以适当选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温暖补肾阳的食物，这些都是阳虚状态的肾脏最喜欢的。 4、烦躁，失眠，多梦 肾阳不足会导致胃寒，而肾阴虚则是虚火内扰，晚上阴气无法内收导致失眠、多梦。日常生活要合理安排，性生活要有节制。饮食上注意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。可以有效缓解肾阴虚引起的失眠，多梦情绪烦躁。 5、肥胖 中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，甚至是气虚。生活中可以适当多吃鸭肉、鹅肉、兔肉、鲤鱼、粳米、糯米、枣等补气食品。除此之外还可以两手掌搓热后，分别放至腰部，感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。 6、高血压 肾虚引起的高血压称为肾性高血压。中医一般采用滋阴潜阳、清热除湿的方法，日常可以用新鲜莲藕切片加冰糖煎汤代茶饮用。同时还要保持心情舒畅，避免情绪波动过大。 7、脱发 头发渐渐干枯稀疏并且失去光泽，尽管用了很好的洗发水做了很多护理，也挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是肾出问题了。 8、月经不调 中医认为肾气充盛才能使气血和调，冲脉任脉功能正常才能使经期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。肾虚引起者常伴有头晕体虚，腰腿发软，小腹胀等症状。 【版权声明】本文来源网络。我们分享文章、图片来自网络，版权归原作者及原出处所有。此文出于学习分享、传播更多资讯之目的，无商业用途。若涉及作品内容、版权或其他问题，敬请原作者联系我们，立即处理。 |
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