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月经的来历 月经，亦称“例假”，也有好些女同志叫“倒霉”。其实，不是“倒霉”,是妇女的一种正常生理现象。 第一次来月经叫“初潮”，它象喜鹊登上了少女的心头，悄悄地说了声“姑娘!你美好的青春开始了!”这是喜讯，是女孩子一生中第一个突变的阶段，标志着性器官的发育成熟。从此身体变化也大啦,生长发育也快啦。 女孩子生下来就在下腹部内长着两个卵巢、一个子宫这一套女性特征的器官,卵巢长在小腹内左右两侧,成年后大小象杏核那么大,子宫长在小腹正中,子宫底部两侧各长出一条弯曲的管子叫输卵管，伸展在腹腔卵巢附近。卵巢是产生卵子的地方，子宫就是生长发育胎儿的宫殿。这一套器官在儿童时期(约12岁以前)是没有多大变化的，可是当女孩子长到12~13岁时，卵巢就逐渐发育成熟了，它的作用主要有两个: 一、按月排卵;二、分泌女性激素(也叫雌激素)和孕激素。这种激素随血液流到身体各处，使女孩子在这阶段迅速向成熟的女性方向发育，如皮肤细嫩，乳房隆起,语音清脆变细,性情温柔等。另外还刺激着子宫内膜的发育成熟，使内膜上的无数小血管丰富起来，当卵子一旦受精后好在子宫里住下来，发育成胎儿，医学上叫“着床”。如果这个月卵子没有受精，则由于雌激素分泌的减少或停止，子宫内膜也就随之萎缩，因营养不良而坏死，里面的那些小血管开始破裂，这时候，血和脱落的内膜碎片就从阴道流出来，我们就叫它“月经”。这就是月经的简单来历。一个女子一般每月只成熟一个卵子，子宫内膜也就跟着脱落一次，所以，每月一般应该来一次月经，这是正常的生理现象，当你知道月经的来历后,就不要再为来月经而紧张和慌乱了。 一般的女孩子多在13~15岁之间来第一次月经，但也有的早在11~12岁，晚至17~18岁来的。来得早说明发育成熟得早。来得晚原因是很多的，如营养不良、有某种慢性疾病或生长在寒冷地区等，总之是发育较慢的表现。 月经周期一般在28~32天左右，但也可因环境变化、精神因素等提前或错后几天，不超过一周都属正常范围，每次来3~7天，出血量约在50~100毫升左右。开始由于卵巢功能不太稳定，可能隔一两个月成几个月来一次，这也不用害怕，待生理功能稳定后自然会正常的。但在一两年后仍不能按月来月经，最好请医生检查一下原因。 痛经的防治 来月经虽是正常的生理现象，但由于内分泌的变化，在经前或经期也常有一些不舒服的感觉，如头痛、疲倦、恶心、呕吐、烦躁、乳房胀痛、腰酸、小腹胀痛等，中年妇女还可能有不同程度的全身浮肿，血压偏高等。轻度症状可不用管它，或用热水袋敷一下，腹痛就会减轻，等经期过一两天后，症状会自然消失。严重的腰腹痛，医学上叫“痛经”。痛经大多是因为女孩子对月经认识不足，神经比较紧张，看到阴道流出血来，心里害怕，产生了痛的心理。天长日久，在脑子里形成一个顽固的印象，一来月经就感到疼痛。当然，也有的痛经是因为子宫发育不良，子宫位置不正，子宫口狭窄，内分泌不平衡等而引起，这些都属于原发性痛经。另外，有的因患有盆腔炎、子宫肌瘤、子宫内膜异位等病症时，也都会引起痛经，这些则都属于继发性痛经。要想防止痛经，首先要思想开朗，正确了解月经的来历，消除恐惧心理，保持精神愉快。做体操可促进血液循环，有利于预防痛经。平时多吃蔬菜，保持大便通畅，可避免盆腔充血，减轻痛经。注意经期卫生也能防止痛经。痛经厉害时，应请医生检查,对症治疗,切不要乱用止痛药。 经期卫生“四要” 月经期由于子宫内膜脱落，血管破裂，形成了子宫腔内的“大伤口”，而且子宫外口还微开着，如果不注意经期卫生，就容易因病菌感染而得病，譬如盆腔炎，宫颈糜烂，子宫内膜炎等。所以，月经期应注意以下几件事， 一、要保持经期会阴部的清洁。每天要用温水(开水晾温后)，有条件的也可用硼酸水清洗外阴一次，一定要有专用的小毛巾或纱布和盆，洗前要彻底把盆刷净，并用开水烫一烫。最好用酒精或烧酒烧一下。已婚的妇女，月经期还应禁止同房。 二、要保持月经垫和月经带的卫生。经期一定要用消毒的细软的吸水性强的卫生纸做垫，最好在纸上再垫一层消毒的脱脂棉，这样既能保证柔软又可将血引流到纸上，切不可随便用破纸旧布一垫了事。月经带要用布或毛巾做的，最好不用胶皮带，胶皮带容易刺激皮肤，冬天还很凉。每次用完后要用凉水(切忌用热水洗，否则血液凝固就洗不掉了)反复彻底  心情不好，烦闷、抑郁，爱激动伤感甚至想痛哭一场，这都是月经期的内分泌变化造成的。这样自己就要用毅力控制，不让它发作，万不可听之任之。因为月经也与脑神经的调节有关，情绪激动，精神不愉快都会使月经突然停止或延长，进而得病。要设法多看令人愉快的电影、电视、小说或进行某种喜好的工作,来转移注意力,这样就会好一些。另外经期容易疲倦、发困，所以要保证充足的睡眠时间。饮食上也要注意，不要吃生冷的、刺激性强的食物，如冰棍、葱、蒜、辣椒等，多吃蔬菜和水果,以保持大便通畅,防止便秘时用力过大增加盆腔充血。 四、经期还要注意保护下身温暖。不要受凉，不要喝凉水,不用凉水洗脚、洗澡(夏天最好也不用),不能洗盆塘，更不能去游泳，以免脏水感染。在农村尽量不做下冷水的工作，如 蹚水、下稻田等。因为寒冷的刺激也可使子宫、盆腔血管收缩,造成经血不调。过重的体力劳动和激烈的运动，对经期的妇女是不合适的，如挖河、担土、打球、赛跑等，要避免做这类活动。上体育课时要向老师请假，不要由于不好意思请假而造成经血不止。一般的运动和体力劳动是可以做的，如果以此就卧床休息也是不必要的。 希望来了月经的女青年能按上述方法试试看，这样可能不会落下毛病了。 |
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