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我们每天都需要喝水补充水分，渴了就喝水也是一种正常需求，对于喝进体内的水分，经过一些变化会变成尿液，而尿液顺利进行，离不开肾脏的健康。 肾脏对于大家来说很重要，肾脏可以排出体内毒素，排出体内多余水分，还可以生成尿液，代谢废物等。 一旦肾脏出现问题，那么随之而来的就是身体环境紊乱，出现一些炎症等问题。如果任由肾病发展，也很可能出现尿毒症，其实肾功能下降，其实身体会给出一些信号，如果出现这几种信号，建议及早检查！  若是肾功能下降，身体会发出4种信号，如果有，建议检查！1.体力迅速下降 对于肾功能下降的人来说，很容易出现体力急剧下降的情况。由于肾功能减退，一些代谢产物和有毒有害物质难以及时排出体外，就会过多地沉积在体内。 这些有害物质会严重影响体内各器官和系统的功能，并会导致体内的一些营养物质，如蛋白质从肾脏漏出而排出体外，会造成身体过度疲劳，精神不振，体力迅速下降。  2.尿液异常增多 在身体健康的情况下，成人每天小便约4-6次，总尿量维持在1000-2000毫升之间，这都是肾脏的工作功劳。 肾病发生时，肾小管的功能也会受阻，无法完成尿液的浓缩和重吸收功能，尿量会增多。尤其是夜尿，如果持续超过两周，就要警惕了。  3.身体水肿 当肾脏处于健康状态时，可以及时排出体内的水分，同时带走体内的垃圾，这样才能保证身体健康。 许多人在肾功能下降时会出现身体水肿，常见症状为下肢水肿和眼睑水肿。这种现象已经存在，也就是意味着肾脏可能会受到影响。 4.经常头晕乏力 在生活中，排除已知的头晕原因，如果在不知不觉中出现头晕、乏力，并伴有胸闷或心悸，可能需要检查血液系统相关疾病，同时还要考虑肾功能。问题来了，因为肾衰竭的早期症状还会伴随头晕和乏力。  如何保护肾脏？1.适度运动和控制体重 肥胖患者患慢性肾病的风险是体重正常患者的3至4倍，因此，肥胖患者应避免热量摄入过多，坚持体育锻炼。 建议寻求专业的运动和饮食指导，不要盲目节食，避免过度减肥导致营养不良、神经性厌食等疾病。尤其不要盲目滥用减肥药，以免损害肾脏。  2.戒烟戒酒 保护肾脏需要做的就是戒烟戒酒，许多人肾功能下降并出现不良症状。一开始身体可能没有不良反应，但随着身体年龄的增长，随着器官功能的下降，会出现一些症状。 另外，如果有小病侵袭，继续大量抽烟喝酒，也会加速病情的发展，后续出现肾病的概率很高。  3.正确服用药物 很多人的肾脏先后受损，与药物的毒副作用有关。在使用药物治疗某些疾病时，不规范、不合理使用，容易受到药物副作用的影响。 从而加重肝肾负担，增加发生病变的可能性。因此，预防尿毒症也需要从药物入手，通过正确用药来维护肾脏健康。  阅读延伸：肾不好的人这3种食物要少吃1.少吃富含植物蛋白的食物 肾不好的人肾功能比较低下，会导致体内更多的蛋白质随尿液排出体外。因此，肾病患者每天需要补充一些蛋白质，但不能是植物蛋白，因为植物蛋白中含有大量的嘌呤碱基。 多吃豆类等富含嘌呤碱的食物，会增加体内的尿酸。这样会给肾脏带来负担和损伤，对疾病的恢复十分不利。  2.辛辣食物 很多人在吃饭的过程中吃的不合理，重口味的饮食行为也会增加身体的负担。长期大量摄入辛辣刺激的食物后，可能会引起身体的不良反应。 因此，要想保持健康，减轻肾脏的负担，就要以清淡合理的饮食为主。只有合理的饮食才能保养好身体，避免辛辣物质的刺激加速体内炎症的发展，或发生影响健康的肾脏病变。  3.高盐食物 慢性肾炎的水肿与血容量和钠盐有很大关系，每1克食盐可带来约110毫升水，因此肾炎患者食盐过多。排尿功能也受损，常加重水肿症状，血容量增加，引起心力衰竭。 因此，必须限盐，低盐饮食，每日食盐摄入量应控制在2-4克以下，以防意外加重水肿，增加血容量。并且还要注意多喝水，产生尿意不要憋尿，这些都是对肾脏好的措施！ |
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