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 正常体质：是指对于多种邪气有一定的抵抗力，且发病后易于康复的体质。 表现：发育正常，体格肥瘦均匀，健壮，肢体轻劲有力，面色润泽，毛发色黑而润泽，精神饱满，目光有神，精彩内含，鼻色明润，舌质淡红，苔薄白，脉和缓有力。 -----摘自《中医基础理论》  中医讲究阴阳平衡，正常体质大致可以分成三种状态，即阴阳平和型、偏阳型（热性）、偏阴型（寒性）。 阳化气，阴成形，气是动力，形是物质，所以偏阳体质更多体现了力量感灵动感，而偏阴体质更多体现了柔韧感静止感，就像战场上的将军和军师，一个奋勇杀敌，一个运筹帷幄。  为了便于理解，我们假设体内阴阳各50%为阴阳平和型体质，正如教科书描述的那样。这种体质的人性格平和，情绪稳定，总是那么不偏不倚，让人放心。 而事实上很少有人会达到教科书的体质标准（同样，生病也不会按照教科书来生）。所以在现实中，另外两种体质，也可以归入正常体质。 先来说说偏阳型体质，他的阳气值略高于阴气值，比如阳55%，阴45%，表现出活泼好动的性格，总是像一缕阳光给周围人带来温暖，拥有精力旺盛的体格。虽然阳气偏盛，但又不至于影响大局，与阴气保持着相对的平衡，偶尔也有懈怠的状态，自我调节能力非常强。 偏阳型体质的各项生理机能都比较偏亢盛一些，比如脸色唇色舌质都偏红、食量偏大、贪凉多饮、性欲旺盛等。在这生机勃勃的背后，也有健康隐患，需要注意防范。比如：易出现大便干结、小便黄赤、汗多口渴、舌苔变黄、脉象洪数等一系列热象，并发展成相关病症。此类体质对于风邪热邪比较敏感，受邪后多表现为热证、实证，并容易转化为燥证，伤到阴液。表证如风热感冒、皮肤疥疮等、内伤杂病如上火、眩晕、头痛、失眠、出血等。 此体质养生要点：多进行静态类运动，如打坐、太极等，饮食以清淡为主，尽量避免辛辣燥热上火之品。养成正常作息习惯，即使精力充沛也不要熬夜。 再来说说偏阴型体质，他的阴气值略阳气值，比如阴55%，阳45%，表现出内向沉稳的性格，或者带着一点点迷人的忧郁气质，体力虽然不爆发，但是很持久。虽然阴气偏盛，但又不至于影响大局，与阳气保持着相对的平衡，偶尔也有兴奋的状态，自我调节能力非常强。 偏阴型体质的各项生理机能都比较弱一些，比如脸色唇色舌质都偏淡、食量偏小、喜温不渴、性欲低等。此类型体质的健康隐患表现在：消化功能偏弱，易出现便溏、尿频、怕冷、精神忧郁等现象，并发展成相关病症。此类体质对于寒邪湿邪比较敏感，受邪后多表现为寒证、虚证，表证易入里或外邪直接入里伤及内脏。表证如风寒感冒、冻疮等、内伤杂病如水湿内滞导致水肿、痰饮等，寒湿日久导致淤血、痹症等。 此体质养生要点：增加运动量，以动态运动为主，如慢跑、打球、跳舞等，饮食以温热为主，避免生冷凉饮。养成正常作息习惯，减少思虑，不要熬夜。  生活中很多健康的人，大致分为这三种体质，带着这三种大致的性格分类，运行在各自的轨道上。本来按照自然规律，排除先天因素，大部分的年轻人，都属于这三种正常体质，整个社会生机勃勃，有条不紊。 然而，现实是怎样的呢？又有哪些病态体质大行其道呢？怎样针对自己的体质进行日常调理呢？我们在后面的系列文章中再细细道来...... 常见中成药的使用：中成药 常用简便方，治病又养生：简便方 外治法，不吃药也能治病：外治法 用中医思维理解常见病：常见病 阅读好文章，轻松学中医：读好文 学习手诊，了解先天与后天的健康走向：学手诊 学习舌诊，随时观察自己和家人的健康状态：学舌诊 学辩证，养生治疗有方向：学辩证 |
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