|
想要更好的刺激经络，其实是一件不容易的事情，一个就是我们的方法、强度，时间的问题，还有不同的部位要用的工具可能不一样，还有些部位我们无法自己按摩或者推拿到，所以经络的刺激要借助工具来完成。
当然，在方法方面，除了按、压、推拿，敲打和揉，捏之外，像艾灸，针灸这些也是可以更好的刺激经络。 但是，这些可能需要几分钟或者几十分钟的间隔，因个人体质和穴位不同而不同。 具体的标准会有一定的依据，大多数人都有自己的方法和时间掌握，这里就先不叙述。 这块主要是给大家总结一些办法，对于我们按摩不到或者无法自己解决的经络、穴位，找到一些更好的窍门方法： 具体如下： 1、刺激脚部穴位：穿镂空的、硬质的或者有缝隙间隔的拖鞋，可以更好的刺激脚底穴位。 2、刺激脚部内侧穴位：高尔夫球类似的硬球，可踩于脚底进行滚动按摩，内侧和底部都能刺激到。 3、刺激脚部穴位：用红豆、绿豆或其他较小的豆子缝合在袜子底或单独缝制，系在袜子底，通过走路按摩脚底穴位。 4、刺激脊椎和背部穴位：可以用软式棒球，放置在背部，仰卧时通过身体和棒球接触，充分按摩。 5、刺激穴位：可以把米包在1cm的胶布上粘在脚底，贴于穴位上，通过按压、按摩，脚踩之后刺激穴位。 6、刺激穴位：可用圆珠笔头，就是笔尖在内的部分，按压住穴位给与刺激。 7、刺激穴位：对皮肤比较容易过敏或者体质较弱的孩子，可以用牙刷刺激，用刷的方式刺激穴位。 8、刺激穴位：用吹风机对准穴位，可比肩温和艾灸的穴位刺激。 9、刺激穴位：绑好一捆牙签，几根即可，用尖端刺激，如果刺激过大过强，可改换圆头刺激穴位。 其他的方法，比如梳子可以刺激头部穴位，也可以用来刮、刷身体部位，捶打拍打后背的一些工具或者是泡沫轴也可以用来按摩背部，刺激后背穴位，这些也都是不错的方法。 以上的方法不一定合适每个人，比如脚底穴位的刺激，可以用豆子也可以用米，还可以用球类，或者穿镂空拖鞋，比如我就习惯穿拖鞋，一个是习惯成自然，一个是一物多用，夏天洗澡穿，既可以漏水不湿鞋又可以强制养成刺激脚底的好习惯，而且什么季节都可以穿，随时都锻炼到脚部。
时间一长，好处就显现出来了。
我穿的是上面的2种类型，都不错，第一个不是很硬，有质感相对舒适，老人比较合适，第二个比较硬，但是很容易感受疼痛，适合年轻人，而且都很耐磨，也能按摩到穴位。 当然你手里有合适你的一些其他工具，比如化妆品的盒子，也能按摩到相应的穴位，那就是好工具，因为没有特定的一个工具，可以做到所有经络，穴位都能按到，只要你方便，只要对你有效的工具就是好工具。 最后，一定别忘记，经络上只要出现了问题，一定会有外在的表现，比如皮肤松弛，凹陷，或者有痛感，摸起来有硬块，有发硬，硬条的感觉，又或者特别的疼。 而穴位上，按压痛感，硬结，刺痒，色素沉淀，温度或冷或热，只要有这些变化，也说明这个穴位是需要按摩的。 只要长期坚持，用对方法，穴位刺激一定能达到相应的功效。大家一起把穴位按摩刺激起来吧！  |
|
|
