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夫妻之间，合理适度多“活动”，对身体健康可以带来7大益处！ 性对你有好处吗？当然可以。性的许多潜在健康益处包括从改善情绪到增强心脏的一切。双方都希望在那里并采取任何适当预防措施的自愿性行为，可以成为一个人生活的重要组成部分，并对他们的身体健康和整体幸福感产生巨大影响。 健康的心脏 性对你的心脏有好处吗？事实是，科学家并不真正知道。大多数关于性和心脏的研究都着眼于性活动是否会增加心脏病发作等心脏事件的风险。研究试图确定性是否对心脏有好处要少得多。 有一些证据表明，更多的性活动可以降低中年男性的中风和心脏病风险（45-59）。4还有一些证据表明，参与阴道性交的人的心率变异性得到改善，死亡率降低。 此外，性生活更多的人不太可能死于心脏病发作或其他原因，但一项研究表明，其中一些可能是由于更健康的人可能更有可能发生更多性生活。 性可能对心脏有好处的最好证据是表明性只是很好的锻炼。人们发现它相当于轻度到中度的体育活动，如轻快的散步或爬楼梯。性也可以涉及拉伸和力量训练，这取决于你如何做。我们都知道锻炼对心脏有好处。 一项研究证实，性相当于中等强度的运动，并测量了男性的平均能量消耗量为101卡路里，女性的平均能量消耗量为69卡路里。 尽管如此，研究还表明，过多的性行为可能会给你的心脏带来压力——就像过多的锻炼一样。什么太多了？这可能取决于你的年龄和整体健康状况。 研究性对心脏影响的一些困难在于，心脏对性也有影响。高血压患者可能会性功能下降。 特别是，在至少一项大型研究中，高血压与勃起功能下降和勃起质量低下有关。8然而，其他研究并不总是发现心脏健康与性生活质量之间存在类似的联系。 强大的免疫系统 有大量证据表明，性活动会影响免疫系统的健康。也就是说，据报道，性别对免疫系统的影响差异很大，因性别而异，也因心理健康等其他因素而异。为数不多的明确研究年轻人性频率的研究发现，更频繁的性行为会增加唾液中存在的IgA抗体的数量，并可能还会增加人们对抗感染的能力。 需要注意的是，性可以改善免疫功能的方法之一是减轻压力。众所周知，高压力水平会降低免疫功能，增加一个人生病的可能性。 答案可能是，只有当性是减压剂时，它才会改善免疫功能，但当它是压力的来源时，它没有帮助。 减少压力 有些人发现性是一种很好的减压剂。但这能在生物学上得到证明吗？答案似乎是肯定的。几项研究研究了性对应激激素皮质醇的影响。 一项引人入胜的研究考察了亲密关系对183对异性恋夫妇压力水平的影响。他们发现，在压力时期，伴侣关系水平越高，更容易应对（对女性来说），也更容易恢复（对两者来说）。 有趣的是，这项研究和其他研究表明，减少压力的不仅仅是性，而是感情和其他类型的亲密关系。连接似乎和练习一样重要。此外，协会是双向的。性可以减轻压力，让人们更快乐，更快乐，压力更小的人有更多的性生活。 优质睡眠 做爱能帮助你睡得更好吗？人们当然认为确实如此。当被问及性（单独或与伴侣）如何影响他们的睡眠时，大多数人说他们在高潮后睡得更好。他们还说他们睡得更快。所以人们认为性是一种很好的睡眠辅助工具，是吗？ 目前仍然没有定论。不幸的是，很难研究睡眠质量。在性方面研究它更难。毕竟，良好的睡眠研究需要大量的观察和设备，但都无助于情绪。 头痛缓解 患有慢性头痛的人总是在寻找让头痛好转的新方法。事实证明，对某些人来说，性可以有所帮助。 在一项对1000名就诊于头痛患者的研究中，研究人员发现，在头痛期间发生性行为可能是一种缓解疾病的选择。15在对研究做出反应的人中，60%的偏头痛患者和37%的集束性头痛患者报告说，性生活有帮助。此外，当它有帮助时，缓解通常很重要。 不幸的是，性并不能成为每个人的头痛药。三分之一的偏头痛患者和一半群集性头痛患者表示，试图做爱会让事情变得更糟。 缓解痛经 人们普遍认为，高潮可以帮助缓解痛经。不幸的是，它被广泛接受，但几乎没有数据支持这一信念。人们在月经期间有不同的性渗透经历，有些人觉得这很愉快，而有些人觉得不舒服。 然而，并非所有的唤醒和刺激都需要渗透。如果没有别的，刺激性高潮可能会分散注意力，即使它不能直接缓解疼痛。 降低前列腺癌风险 性最被讨论的好处之一，特别是射精，是降低患前列腺癌的风险。呼吁关注这一关联的最初大型研究发表于2004年。 十多年后，有更多的证据。更频繁射精（每月超过21次，而每月射精4到7次）的男性患前列腺癌的可能性较小。 有趣的是，有迹象表明，输精管切除术可能会略微增加前列腺癌的风险。18 目前还不清楚这是否与性高潮和射精的变化有关。 然而，重要的是要知道风险的绝对增加是低的。因此，如果输精管切除术是某人最合适的避孕方式，那么前列腺癌风险不应该成为避免它的理由。  |
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