一、豆芽炒鸡蛋 准备食材:绿豆芽,鸡蛋,葱花。 做法步骤: 1、绿豆芽清洗干净沥干水分,鸡蛋打入碗中搅散备用。 2、起锅烧油,油热后放入鸡蛋液煎一下,煎至定型后炒散盛出备用。 3、起锅烧油,油热后放入绿豆芽,开大火翻炒一会儿,炒至断生后放入鸡蛋翻炒均匀。 4、再放入生抽、蚝油、食盐调味,翻炒均匀入味,撒上葱花即可出锅装盘开吃。 二、葱姜鸡腿 准备食材:鸡腿,姜末,葱花,葱段,姜片,白芝麻。 做法步骤: 1、鸡腿清洗干净,冷水下锅焯水,加入姜片和葱段去腥,煮开后撇掉浮沫,再继续煮20分钟。煮熟后捞起来放入冰水中放凉,再撕成小块装入盘中备用。 2、葱姜酱汁:碗中放入姜末、葱花,浇上热油激发出香味,再放入食盐、白糖、椒盐和白芝麻,搅拌均匀即可。 3、将葱姜酱汁倒入鸡腿肉中,抓拌均匀腌制入味即可出锅装盘开吃。 三、什锦虾仁 准备食材:虾仁,黄瓜,胡萝卜,黑木耳,鸡蛋。 做法步骤: 1、黄瓜削掉外皮,清洗干净后斜切成菱形块。胡萝卜削掉外皮,清洗干净后切成片。黑木耳泡发后清洗干净即可。鸡蛋打入碗中搅散备用。 2、起锅烧油,油热后放入鸡蛋液煎一下,煎至定型后炒散盛出备用。鲜虾去头去壳去虾线,清洗干净沥干水分备用。 3、再次起锅烧油,油热后放入葱花和蒜末炒出香味,再放入虾仁翻炒一会儿,炒至变色后放入鸡蛋、黑木耳、胡萝卜、黄瓜,翻炒均匀。 4、接着放入食盐、胡椒粉、水淀粉,开大火翻炒均匀,炒至入味即可出锅装盘开吃。 四、荷兰豆炒鱿鱼 准备食材:鱿鱼,荷兰豆,青线椒,小米辣,葱段。 做法步骤: 1、鱿鱼清洗干净切成小段,荷兰豆摘掉老的根筋,清洗干净即可。青线椒和小米辣清洗干净,再斜切成小块。 2、起锅烧水,水烧开后放入食盐和食用油,再放入荷兰豆焯水煮10秒钟,再捞起来沥干水分备用。鱿鱼放进来,焯水煮半分钟,然后捞起来沥干水分备用。 3、调酱汁:碗中放入生抽、蚝油、食盐、白糖、半碗清水,搅拌均匀即可。 4、起锅烧油,油热后放入姜片和蒜片炒出香味,再放入荷兰豆和小米辣翻炒一会儿,然后倒入酱汁焖煮一会儿。 5、煮好之后,放入青线椒,开大火翻炒收汁即可出锅装盘开吃。 五、蒜香鱼片 准备食材:鱼片,蒜末,小米辣。 做法步骤: 1、黑鱼片清洗干净沥干水分,蒜末切成蒜末,小米辣切成圈。 2、起锅烧油,油热后放入蒜末和小米辣,浇上热油激发出香味,然后放入蚝油、白糖、食盐翻炒均匀调味。 3、接着再放入黑鱼片翻炒均匀,撒上香菜碎翻炒几下即可出锅装盘开吃。 六、芦笋炒口蘑 准备食材:芦笋,口蘑,蒜末,黑胡椒粉。 做法步骤: 1、芦笋削掉老的外皮,清洗干净后切成小段。口蘑清洗干净切成片,蒜切成蒜末。 2、起锅烧水,水烧开后放入食盐和食用油,再放入芦笋焯水,煮一分钟后捞起来沥干水分备用。 3、起锅烧油,油热后放入蒜末炒出香味,再放入口蘑翻炒一会儿,炒软后放入芦笋翻炒均匀。 4、加入黑胡椒粉、蚝油、生抽调味,开大火翻炒均匀,炒入味即可出锅装盘开吃。 七、百合炒南瓜 准备食材:百合,南瓜,葱段。 做法步骤: 1、百合掰开放入清水中浸泡十分钟,然后清洗干净沥干水分。南瓜削掉外皮,清洗干净切成片。葱切成葱段。 2、起锅烧水,水开后放入百合焯水半分钟,然后捞起来沥干水分备用。 3、起锅烧油,油热后放入葱段翻炒一会儿,炒至葱段焦黄,就可以盛出来,再放入南瓜翻炒一会儿,炒至变色后淋入水淀粉勾芡。 4、再放入百合翻炒均匀,炒至酱汁浓稠即可出锅装盘开吃。 八、茭白炒肉 准备食材:茭白,瘦肉,小米辣,蒜末,姜末。 做法步骤: 1、茭白清洗干净切成片,小米辣切成圈,青线椒切成圈。 2、瘦肉清洗干净切成片,加入料酒、生抽、食盐、淀粉、食用油,抓拌均匀腌制十分钟。 3、起锅烧油,油热后放入瘦肉翻炒一会儿,炒至变色后盛出备用。 4、再次起锅烧油,油热后放入蒜末和姜末翻炒出香味,然后放入茭白翻炒两分钟左右,再放入青椒、小米辣、食盐,翻炒均匀入味。 5、最后放入瘦肉翻炒均匀即可出锅装盘开吃。 |
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