进入暖4月，少吃鸡肉和羊肉，建议中老年人：多吃这4种肉，滋补不上火

来源：南宁厨娘 2023-04-15 18:35 发表于广西

随着四月份的天气越来越暖和，我们许多朋友也开始吃各种的肉来滋补身体。

但是在这个时候，我们中老年朋友一定要注意了，有一些肉类是十分热气的，并不适合我们用来滋补身体。

此时，许多朋友喜欢在这个季节喝羊肉汤或者是鸡肉汤。但是对于中老年人来说，最好不要经常吃。

我们喝羊肉汤的时候会感觉全身的暖暖的，这就是为什么它会很热气，所以我们不能吃太多，不然就会出现上火的现象。

而且在这个天气多变的季节里，我们更加要注意自己的身体，最好还是要以清淡为主。

那么我们就可以在平时多吃这4种肉，既可以滋补身体又不会导致上火。

今天就给大家介绍四种非常适合中老年人食用的肉类吧。

第一种，鱼肉

鱼肉是非常适合中老年人食用的，因为鱼肉中的营养很丰富。

而且现在的鱼肉也非常的肥美，做上一锅鱼汤，鲜甜滋补又不容易上火。

此外，鱼肉的所含有的蛋白质是非常高的，可以帮助我们增强身体的抵抗力。

因此，我们平时可以多吃一些鱼肉来补充身体所需的营养。

有一种鱼也非常适合中老年人食用，那就是带鱼。带鱼是一种含钾量很高的鱼。

我们中老年人经常买来吃，还可以帮助我们维持体内渗透压，多吃带鱼我们就会发现自己手脚都变麻利了。

第二种，鸭肉

鸭肉是一种很好的肉类，它里面也含有很多的蛋白质，也是非常适合咱们老年人食用。

鸭肉可以用于熬汤，也可以用于红烧。喜欢喝汤的朋友可以来上一锅老鸭汤，喝起来味道十分的鲜美，而且肉也可以炖得很软烂入味。

但是在吃鸭肉之前，一定要将鸭子清洗干净。因为鸭子处理不好就会有一股很奇怪的味道，影响我们的食用口感。

我们可以提前用生姜、料酒或者葱姜水腌制它，这样煮出来的鸭肉才不会有异味。

第三种，鸽子肉

鸽子肉虽然我们不经常吃，其实它含有丰富的营养，这些物质对我们中老年朋友身体是非常有好处的。

可以有效预防骨质疏松，还可以提高我们身体的免疫力，减少我们生病的概率。

同时，鸽子肉中含有大量的钙和磷，这两种物质对人体非常有益。对于老年人来说，吃鸽子肉是一个不错的选择。

鸽子肉拿来炖汤也是非常好喝的，它不仅可以滋补身体，还可以降低血压和血脂。

第四种，牛肉

牛肉是一种营养价值很高的肉，也是许多人喜欢吃的一种肉。

由于牛肉中含有大量的氨基酸，所以经常吃它对我们有很大的好处，可以帮助我们补充很多营养。

因此，我们中老年朋友在平时可以多吃一些牛肉。

牛肉的做法也很多样，比如做成Q弹的牛肉丸，也可以做成开胃的凉拌牛肉，吃起来是很香的。

以上就是我们说的滋补又不上火的四种肉类了。

大家在做这些肉菜的时候都可以提前把它用葱姜或者料酒腌制一下去腥，这样做出来的肉也会更加好吃。