腰痛压迫坐骨神经

@杭州~许志顺 我也是腰椎间盘突出，前几天干重体力活，累的坐骨神经疼，右侧屁股痛，右腿酸麻涨，自己调理好了很多，不干重活就没事。做法是：仰卧，曲膝，找一个茶碗粗的木棒，有15厘米长，腿脚稍用力使腰臀部离开床面，把木棒放在腰臀部，找痛点支着，用身体的重量压，太痛就不要全力压，把几个痛点压没了，症状就解除了，可以分成几天做，好了后不要再做累腰的事。这是我自己调理的，不求人[偷笑]（注：创意来源于焦老师分享的张有视频）