 1 第一，清晨起床保持一颗“感恩之心”。 俗话说，一日之计在于晨，一生之计在于勤。清新淡雅的早晨，是一天当中的“青春期”，应该活力满满，魅力四射。 早晨就开始勤奋努力，并且持之以恒，我们就会如虎添翼，超越自己！  早上起床慢一点，简单做一些头部按摩，身体活动，让自己彻底“苏醒”之后，再下地。 闭上眼睛，感恩一下，好心情就会如约而至，睁开眼明媚的世界焕然一新。 一杯温开水下肚，稀释血液，疏通肠胃，被滋润的身体焕发勃勃生机。  2 第二，从容生活，保持笑对世界。 常言道，心态决定状态，状态决定成败。 一个人成功与否，心态起到了决定性作用。 如果一个人心浮气躁，焦虑横生，忧心忡忡，这些杂念都会反噬反我们的身体和精神，扰乱内分泌系统，挫伤免疫力，引发各种疾病，危害健康。 这个时候，一定要积极乐观，笑对一切。 时刻铭记“愁也一天，喜也一天”，跟自己过不去就是最大的愚昧。 当你正能量爆棚，信心十足，勇往直前，很多问题都会迎刃而解。  3 第三，吃好一日三餐。 俗话说，民以食为天。 健康的身体，跟饮食息息相关，不容忽视。 保持定时吃饭，形成一个“规律”再好不过。  食量问题，有一个基本原则我们可以参考：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。 在这个快节奏时代，人们似乎都在奔跑，感觉时间不够用，甚至把吃饭的时间都压缩了。 吃快餐，点外卖，或者饥一顿饱一顿，时间长了，很多弊端就会浮出水面。 想要健康长寿，养生是必由之路！饮食规律，是健康基石，也是重中之重。  4 永远保持新鲜：乐活当下。 列宁说，不会休息的人，就不会工作。 我想说的是，不能活好当下的人，未来也是一塌糊涂。因为，放下的集合体，就是未来。 有人熬夜加班，只为赚外快；有人娱乐至死美其名曰“享受生命”，有人胡吃海塞，说不能亏待自己。 精神的涣散，身体的臃肿，思想的崩溃，会让人萎靡不振，行尸走肉。 快乐的真谛，就是活在当下。 该吃饭的时候，好好吃饭；该睡觉的时候，好好睡觉；该工作的时候，好好工作。 简简单单，一切会越来越好。  5 热爱生命，适度运动。 让自己活力四射，元气满满。运动就可以做到，运动链接健康的精髓，在于持之以恒，而不是一曝十寒，三分钟热度。 运动对人的益处，地球人都知道：促进血液循环、新陈代谢；燃烧卡路里，化解多余脂肪；强健骨骼肌肉，提振精神，保持年轻态……  每天抽出时间，做适合、适度的运动，对自己健康长寿有百利而无一害。 如果年龄不大，可以选择跑步、打球、爬山、骑行等活动。 如果上了一点年纪，可选择舒缓一点的运动模式，比如八段锦、五禽戏或者慢跑、散步等。 科学研究发现，运动不仅可以放松心情，缓解压力；还能够涵养精神，拓展思想，对于身心健康都大有裨益。  6 善于发现，兴趣盎然。 世界级“雕塑大师”罗丹说，生活不是缺乏美，而且缺乏发现美的眼睛。 其实，只要用心发现，我们身边也会增添很多“可圈可点”的美好事物。  学会欣赏别人的优点，也是一大财富。取长补短，自己就会进步神速。 即便是别人的缺点，也可以给自己警醒和启发，同样的错误不要在自己身上出现。 上等人都是“人帮人”，下等人才是“人踩人”。 努力奋斗，活得高级，就会自成风景。  7 不去计较，何来烦恼。 一个人活着，一定要明白自己为啥而活？ 不是来生气的，不是来痛苦的，也不是来忧心忡忡，懊悔终身的！ 分清生活的轻重缓急，吧心态心情管理好，一切井然有序，也自然有情有趣。 你计较、你生气、你闷闷不乐，都是在跟自己过不去，浪费的是自己宝贵的时间，实在是愚不可及！ 人的精力有限，不可能面面俱到，学会拒绝浪费，也是一种高明的智慧。 当你一笑而过，世界云淡风轻。 8 阅读经典，陶铸灵魂。 古语说，书犹药也，善读之可以医愚。 阅读，其实是一种最便捷的自我提升之路。 那些思想精华，辈时间检验之后凝结成了经典，我们拿来就用，何其方便？ 当我们心神不宁，或者陷入迷茫困局，不妨静下心来读一读好书吧，它帮着你书籍杂乱无章的思绪，过滤沉渣泛起的情感。 书里的智慧慢慢渗透灵魂，一轮朝阳从心底冉冉升起，所有的阴霾都会被驱散，代之而来的是浩瀚蓝天，阳光灿烂！ 9 无所畏惧，继往开来。 人这一生坎坎坷坷、起起伏伏，在追求成功的路上，我们跌跌撞撞，常常鼻青脸肿，失败彷徨。 重要的是，我们有不败的信念，绝对不会轻言放弃。 越是低谷期，我们越要注重仪容仪表，干净清爽有精神，拥有强者气度。 杨澜说，没有人有义务通过你邋遢的外表，去了解你精致的内心。 成败不放在心上，重要的是你一直朝着理想的方向，努力奔跑，从不停顿！ 10 专注专业，成才成功。 一个人一生很短，做一件事不容易，做成一件事更是难上加难。 聚焦精力，专注才能专业，专业才能异军突起；全神贯注，成才就是成功，一件事做到了极致，你就接近了辉煌。 强者从不抱怨，他们千方百计解决问题，问题就成了他们向上的阶梯。 他们善于经常复盘、反思，在实践中提炼真知灼见，并且灵活地运用到接下来的生活工作当中去。 他们不会苛求别人，而会深究自己，望闻问切，找出自己身上的缺点或者弱点，然后对症下药，各个击破。 |
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