|
逸琦导读 “有胃气则生，无胃气则死”，五脏之气，都依靠胃腑的精气来营养，所以胃是五脏之本。而诸病皆有“脾胃衰而生”，故有“胃气不伤，百病皆愈；胃气一败，百药难施。”之说，通称胃之气为后天之气，脾胃为「后天之本」。 脾胃为“气血生化之源'，无论脏腑及诸经奇脉、肢节百骸，皆离不开脾胃所受纳、运化营养物质的滋养，脾胃的重要性不言而喻！所以很多身体的问题，看来是五脏问题，本质上就是由于脾胃受损，气血营养运化不足造成的病因。 传统中医关于脾胃养生的基础知识：【脾胃养生篇①】脾胃不调，百病丛生！养脾胃从这里学起！！ 上期的文章中，我们详细讲解了脾胃的功能、作用和特性，告诉大家养生第一步要从脾胃开始。本期，我们来一起学习脾胃受损的表现和脾胃受伤的根本原因？找到原因才有方法，愿意接受就能改变！
脾胃不好如何分辨？ 首先，我们来分辨怎么样才知道我们的出问题了？先给大家，一个最简单的方法： 一碗白花花的大米饭，没有任何菜肴，如果你能够吃下去并甘之如饴，说明你的脾胃很好哦。如果食之无味，味同嚼蜡，无法下咽，说明你的脾胃不好啦！脾胃是后天之本，需要一辈子来呵护哦！
脾胃虚有三个典型症状：纳呆、腹胀、便溏、便秘。 纳呆就是没胃口吃的东西少，吃饭不香，就算勉强吃下去也不消化，容易腹胀，便溏就是大便稀溏不成形；胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。 如果符合里面的一两条，就基本上肯定是脾虚。
 脾胃受伤的表现?! 1、脾胃受伤的第一个表现：头重如裹 这种头重是什么感觉呢？就是头很沉重，蒙蒙的，迷迷糊糊的状态，神情恍恍惚惚的。尤其是夏天睡不醒，醒来后头沉重得像裹了一块湿毛巾一样，眼睛睁不开。下雨天的时候表现更为明显，尤其是南方梅雨季节。 头重与脾胃有什么关系呢？因为这是脾湿重的缘故。脾有升清的功能，脾喜燥恶湿，一旦湿邪泛滥就会把脾困住，脾的运化不利，清阳就上升不到头脑，清阳出上窍，我们的头面部没有清阳的滋养就会混沌不堪，所以会头重。 这个时候该怎么办呢？一个好的方法就是梳头，用手指梳头。梳头可以把清阳引到头部。 2、脾胃受伤的第一个表现：面色发黄、发干。 这里的黄不是普通的黄，正常人的脸色淡黄，有光泽，没问题，脾胃不好的人脸色就是那种枯萎的没有生气的黯然无光的黄，我们常常说的人老珠黄、面黄肌瘦、黄脸婆指的就是这种不健康的黄，这种不健康的萎黄接近于土黄色。 为什么面色萎黄是脾胃不好的表现呢？原因有两点：一是黄色入脾，这是五色入五脏学说。其次，我们的脸上大部分区域是脾胃两条经络经过的地方，两条经络是多气多血的经络，脾胃和面色和，脾胃衰弱，气血不足就会出现面色差。 无论你脸上是什么颜色，只要有光芒，有神采就是健康的。 如何改善面色萎黄的状况？一碗黄色的粥或许可以帮助你，那就是最具生发力最补脾养胃的小米粥。
3、脾胃受伤的第三个表现：口水多 三岁以下小孩子的口水多是正常的生理现象，因为小孩子的脾胃是最弱的，很娇嫩，需要好好呵护就可以。 如果长大了还流清口水，睡觉流口水，大白天也流口水那就是有病了，什么病？是脾阳虚脾气虚导致的。脾阳不振就会口水多，无法运化身体的水湿，固摄能力不强，所以口水就忍不住流出来。 这种情况怎么调理呢？一定要杜绝生冷寒凉的食物了，冷饮绝对不能喝了，可以喝点姜枣茶(点击可阅读）。 4、脾胃受伤的第四个表现：嘴唇出现异常 脾开窍于口，其华在唇。一个人嘴唇的荣枯可以反映这个人脾胃的气血水平。 正常的嘴唇是淡红的，有微微的光泽。如果嘴唇非常红，鲜红，意味着你的脾胃有热了。小孩子经常出现这种情况，多数是积食化热导致的，此时最好的一道菜就是萝卜豆腐白菜汤。 如果嘴唇发干发裂呢，则是阴不足了，属于脾阴虚，需要喝点银耳蜂蜜羹，沙参麦冬茶。平时用蜂蜜或者猪油涂抹也可以。 嘴唇的周围白色的肌肉，嘴唇嘴外一圈，唇四白不明显的人，是脾胃的功能减退；唇肿也是，脾胃失调，功能下降导致的。 如果嘴唇发紫，发黑，是典型的脾虚湿盛的表现，说明脾胃受寒了。如果嘴唇发白，说明脾胃运化不力，消化不良。 如果嘴巴总是干裂、脱皮，甚至出现裂口，说明脾胃的消化功能异常，也是由于脾胃积热上冲导致的。 5、脾胃受伤的第五个表现：口气比较重，甚至口苦、口臭。 口臭说明什么？说明积食严重。正常人早上起来有一点口气没有关系，如果白天的时候口气都大、口臭，说明胃肠有问题了。小孩子经常会有口臭，为什么？给孩子吃的太多、太好了，脾胃运化不利，积食引起的。 口臭这种病你吃再多的口香糖也没有用的，你胃肠有积食，有积聚，这些垃圾就会堆在那里发酵，就会产生热气，这些腐败的气味源源不断产生，大便又不通畅，只能从上面出来了，所以就会口臭。这个道理应该很简单，洗脸池有异味与洗脸池有关系吗？有，但更有关系的应该是下水道堵塞了，这个臭气才会往上走。 口苦的原因一般有胃热、胆气上溢、肝胆郁热；胆逆的人口苦，肝热也会造成口苦。可用小柴胡汤，亦可用茵陈、栀子代茶饮。 口苦、口臭不但要治口，还要治胃，治肠府，最根本的是要治脾。只有脾运化好了，口臭的根源才会解决。
6、脾胃受伤的第六个表现：舌苔中部非常厚腻 我们先来了解一下舌苔不同的位置分别代表什么：舌苔根部代表肾与膀胱，舌苔两边代表肝胆，舌苔最上面的那部分，也就是舌尖代表心，舌尖往下一点代表肺，舌苔中间区域代表脾胃。 舌苔中间部位白，薄，这是正常的，如果厚，说明有积滞，如果厚黄，说明积滞化热，如果厚白，说明脾胃寒湿。无论如何，只要厚就说明脾胃运化不利。 如果中间没有舌苔，说明脾胃阴虚严重。如果中间有一道裂痕，那就说明胃气有些伤了。 7、脾胃受伤的第七个表现：瘦骨嶙峋、肌肉松弛，甚至肌无力 如果一个男人四肢发达，肌肉隆壮，看起来很结实得人，说明脾胃不错；如果是女人，丰乳肥臀，身材丰腴，紧凑有力有弹性，说明这个女人脾胃也不错。 有的人非常瘦，皮包骨头；有的人身上的赘肉多，大肚腩，喝点水都胖；还有的人肌无力，这些都是脾胃出了问题。 为什么？因为脾主肌肉。健脾，健，运行有力也，所以脾代表了活力和力量，所以适当运动能够健脾，肌肉就会好起来。
8、脾胃受伤的第八个表现：没有食欲，吃啥都不香，吃点就胃胀 这个情况比较严重，一个人哪怕身体都是病，只要吃得下饭，消化得了，问题就不大。反之，一个人看上去什么都好，就是没胃口，吃啥都不香，每次只能吃一点点，预示着这个人身体可能要出大问题。好多人的身体衰弱是从吃不下饭开始的。 因为，脾胃是五脏六腑的中心，脾胃是我们的后天之本，气血生化之源。无论脏腑及诸经奇脉、肢节百骸，皆离不开脾胃所受纳、运化营养物质的滋养，所以人得胃气则生，失胃气则亡。脾胃好了其它才会好，所以，逸琦老师说养护脾胃，是健康养生的前提。 这个食欲到底从哪里来？所有的欲望都是一种火，这个食欲从胃阳中来，也就是说如果你的胃火已经奄奄一息，是不会有食欲的。 9、脾胃受伤的第八个表现：腹胀 如果吃多了腹胀，这个倒也无妨。没怎么吃东西也会胀，而且容易在下午发作，上午没有，晚上睡一觉起来又正常，到了下午又胀了。轻者只是肚子胀，重者肚子会鼓起来，甚至像怀孕一样。 这是什么原因呢？这是中焦脾胃气虚，中气下陷导致的，原本呆在中焦脾胃的气下陷到了腹部，所以腹部反而胀起来了。这个看似是实胀，实则是虚胀，只要把原本属于中焦脾胃的气往上一提就好了。 如果你有不想说话，说话声音很小，不想活动，活动一下就很疲惫，吃的很少，还经常便溏，下午腹胀，你就可以用下补中益气汤。 小伙伴们，脾胃的受伤，你会更受伤，这些症状你有几个呢？  在我们的日常生活中到底有哪些习惯会伤害我们的脾胃，不然你这边在喝调理脾胃的方子，那边还在肆意妄为的伤害脾胃，又有什么用呢？完了你还会怨恨，说这个方子不好，那个办法不对。 第一件：不良情绪最伤脾胃，脾胃最怕你生气！ 曾经有一个小伙伴，说自己一生气就胃疼，就吃不下饭，还腹胀便秘，腹胀很严重，必须要排气才好受一点。她说自己吃了很多调理脾胃的药就是断不了根。逸琦发现这种案例很多，特别是女性朋友们。 这生气与脾胃有啥关系呢？生气时，胃也会生气！这是因为胃部血流量减少，供血量不足，胃肠蠕动困难，引发胃肠“消极怠工”。生气还会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等。
中医认为，肝属木，脾胃属土，木克土，如果生气，首先伤的是肝，肝气就不会条畅，就会出现肝气横逆克脾土。 生闷气的时候，肝升不起来，很霸道的横逆在那里，导致脾气也升不了。胃以降为和，脾气升不了，胃气自然也降不了。形成一种混乱的场面，不仅肝气拥堵在那里，脾胃的升降功能也失调，久而久之，脾胃功能就弱了。 导致脾胃问题的根源是什么呢？就是肝气不舒，就是肝郁脾虚。这种脾胃不好的情况，仅仅调理脾胃是治不好的，治好了也会再犯，一定要解决肝的问题。 所以，逸琦一直在提醒大家，任何疾病的疗愈需要具备三个条件： 1、良好心态占50％。2、正确的饮食生活习惯占45％。3、精准的用药和经络调理只占5％。希望小伙伴们，能真正读懂这段话！ 关于心态延伸阅读：心态才是健康最核心的问题（重要）
第二件：脾胃最怕生冷寒凉。 为什么脾胃最怕生冷寒凉呢？因为生冷寒凉最损耗脾胃的阳气。胃就像一个炉子，要有一定的“火力”，才能将我们吃进的食物生的变成熟的，消磨成食糜，食糜又被小肠吸收，再被脾运化到身体各个部位，靠的都是“活力”也就是阳气，没有阳气就没有原动力。 脾胃的阳气有两大重要来源，第一是心阳，第二是肾阳。心属火，脾胃属土，火生土，心是脾胃的妈妈。脾胃阳气不足要向心借，借多了，就会出现心脏病。 肾是先天之本，脾胃是后天之本，后天需要先天做基础。脾胃阳气不足再向肾借，慢慢的肾阳也不足了，最后导致全身阳虚，而这原本只是脾胃阳虚。 看看我们现在吃喝用度，都在一派寒凉里，消磨的我们所剩不多的阳气，比如：各种瓜果蔬菜、牛奶鸡蛋、啤酒饮料、凉茶、工业化养殖的鱼、肉、海鲜等等。对于脾胃虚寒的人来说，经常饮用啤酒、冷饮、凉茶就相于“雪上加霜”。我们现代的人，什么都敢吃，什么都想吃，唯独不会吃饭！ 关于冷饮：为什么夏天不能吃冷饮？! 关于如何吃饭：吃对饭，就能省掉药！（必看） 还有，我们现代人的生活方式，夏天我们躲在空调房里、车里，把自己过成冬天；春秋时候，我们穿着露脐装，七分裤，身体热一点也愿意；冬天就更不用说了，我看了好多风雪飘零中的妹子，真是美丽冻人。试问，这种无知无畏的生活方式，身体有哪里有一点点阳气呢？ 变成冷女人：让中国女人成为冷女人的正是这5种日常行为。 所以，养生就是养阳气，阳气不足最大的隐患就是得肿瘤，所以千万不要图一时的痛快，一杯冰镇饮料直接下肚，还大呼爽。你嘴巴倒是爽了，遭罪的是你五脏六腑。
第三件：脾胃最怕你经常吃辛辣刺激的食物。 什么是辛辣刺激的食物？比如高度白酒、葱姜蒜、花椒、辣椒，这些都属于辛辣刺激的食物。 辛辣刺激食物吃多了最伤什么？最伤胃阴、脾阴，最后会出现脾胃阴虚。脾胃阴虚会有什么症状？你的舌苔会脱落，就是所谓的地图舌，你的嘴唇会干裂、脱皮，你会嘴巴干，容易饿，胃痛，大便会干结便秘痔疮。 我们想一下，为什么八大菜系中唯有川菜能够独霸天下，遍地开花？为什么中国出现全民无辣不欢的局面？ 我们再细想一下，当我们还是孩子的时候见到辣椒就怕，哭着不吃，长大后却越来越能吃辣，这又意味着什么？ 这两个问题都说明了一点：我们的脾胃越来越不好了。需要辛辣来刺激，需要辛辣来开胃，没有辛辣就吃不下饭。 原滋原味就是最好的食物，才是食物本来的味道！而我们现在大多数人所谓的美食不过是各种调料的堆砌，吃的不是食物本身，而是调料，这些调料不断消耗我们的元气。 过度饮酒会对脾胃的伤害很大，因为酒精中含有大量醇类、酸类物质，这些物质具有一定的渗透性和刺激性。 酒精在胃中被吸收分解后，刺激胃黏膜，使胃壁变薄变脆，严重时还有可能导致胃出血的发生！
第四件：脾胃最怕你天天吃肥甘厚腻。 什么是肥甘厚腻？红烧肉就是肥甘厚腻，大鸡腿就是肥甘厚腻，烤全羊就是肥甘厚腻，大闸蟹就是肥甘厚腻。奶油蛋糕就是肥甘厚腻，巧克力就是肥甘厚腻，牛奶就是肥甘厚腻。做菜时放太多的盐、醋、酱油、鸡精、香精以及各种香料就是肥甘厚腻等等。。 为什么外面的饭菜总是那么好吃？因为就是各种添加剂调出来的肥甘厚味，这些肥甘厚味让你上瘾，吃了还想吃。 肥甘厚味不是绝对不能吃，只能浅尝辄止，真正滋养我们的只有甘淡的味道，是五谷的种子，五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”，这是才是中国人的饮食观。 逸琦传爱一直在倡导，回归国人传统的饮食方式，分享老祖宗留下来的，符合国人体质的，传统中医饮食方法：【传统中医老师答疑】什么是中国人的健康饮食疗法？！（重要），提醒大家吃对饭，就能省掉药！
肥甘厚味吃多了会造成什么后果呢？会产生湿邪。现在的人不一定人人需要减肥，但人人都需要祛湿，不同的是有的人湿气会多一些有的人湿气会少一些。湿邪是一种阻碍气血运行的力量，它直接会把脾胃困住，让脾胃住进湿气这所监狱里，让脾胃失去自由与活力。 伸出你的舌头看一看，如果你的舌头胖大臃肿，舌苔白腻，上面飘着一层水湿，舌边有齿痕，说明你身体的湿气已经很重了，肥甘厚味一定要少吃了。如果你先自己湿气很重，建议阅读下面这篇文章：【传统中医养生篇】祛湿！这些习惯需要纠正，不然药方再好白喝！
第五件：脾胃最怕你三餐无规律。 这一点其实很多人心知肚明，但是真正做到的又有几人呢？理由不外乎就是：压力太大，时间太紧，人在江湖，身不由己。 于是很多人该吃饭的时候不吃，饿着肚子去上班去工作，不该吃饭的时候胡吃海塞，夜宵不断。很多人都是这样的，早餐不吃，午餐凑合着，饿得眼冒金星硬撑着；到了晚上，还要加班要陪客户，总之一堆理由到了晚上是真正大开杀戒的时候，山珍海味，美酒佳肴…… 有些人觉得这样吃还不过瘾，到了凌晨12点，还要加一餐宵夜，扎啤撸串要吃到凌晨一两点。。。 你说这样的吃法，脾胃能受得了吗？稍微有点中医健康常识的人，都知道：早餐要吃好，中餐要吃饱，晚上要吃少。 脾胃最需要食物的时候你不给，偶尔一次无所谓，它也不会计较，但是时间久了，你吃不吃肚子都没感觉，麻木了，吃了脾胃也不会干活，不会给你消化吸收，为啥？因为你长期怠慢它，它罢工了，很多人的胃病就是这样得来的 延伸学习：饮食健康 | 全世界正在惩罚不好好吃饭的人（警醒）
第六件：脾胃最怕你吃的太精细。 我们现代人的物质太丰富了，如今的我们几乎可以说是想吃什么就吃什么，想怎么吃就怎么吃。各种形形色色、琳琅满目的食物，极大的满足着我们的口舌之欲。 吃的面要是特制精细面，吃的油都是打着“科学配比”旗号，吃的米外面涂了一层又一层的蜡，连早餐店卖的那个包子都细腻松软，好像所有的食物都是精细化处理过的。 像红薯，玉米，全麦这些粗粮，我们现在的人很少吃它们，有人告诉我那是猪吃的，我开玩笑的说：排除抗生素不说，猪现在可能比人吃的健康。 我想告诉大家，要想脾胃好，尽可能远离加工过度的精细化食物，多吃粗粮、全谷物食物。为什么这样说呢？中医的饮食观和西方营养学有着本质的差别！ 中医“以人为本”，西医“以食物为本”！中国饮食食疗（或者叫中医营养学）和西方营养学最大的区别是：我们是以人为本，西方营养学是以食物为本。所以西方营养学就是分析食物的成分，而不管谁吃。但同样的东西，猪吃和人吃是不样的，这和食物本身的营养是没有关系的。 中医在认识营养这个层面，比西方的营养学高了一个层级。西方的营养学只看到了物质层面，他们都宣传富含维生素，蛋白质，纤维素等这些。而中医在认识营养，更重视“气”。每个食物都有自己特有的“气”，而并不是一堆微量元素组成。 营养与营养素的区别：【传统中医老师答疑】营养和营养素的区别？！ 这种食物里面的“气”，如果你用人为的方式去加工，加工后就破坏了原有的“气”。人为，大家去看，一个人加上一个为字，就是一个“伪”。失去了本真就是“伪”。 所以，这种加工过度的精细化食物，越是深加工，就越是破坏了原有的“气”，这个营养在这个过程中就流失掉了。 加工类食品的危害：饮食安全 | 食品加工行业：制造一个癌症病人平均8年 一句话送给大家：真正的好东西，绝对不是人为生产出来的，而是大自然给予我们的自然生长的食物。
第七件：脾胃最怕你吃饭不专心又或者狼吞虎咽。 在古代的时候，吃饭是有讲究的，要“食不语”。吃饭时，如果能专心专意吃饭，感受食物的能量进入身体的这种感觉，带着觉知去吃饭，而不是为了填饱肚子去吃饭，食物的能量才能很好地被身体所吸收。 我们现代很多人都是身心分离的，吃饭时想着工作的事，工作时又想着家里的事，在家里又想着出去玩的事，身体和内心就分离了，这是一种生病的状态，是导致很多身体疾病和心理疾病的根源。 我们现在是一个快节奏的生活时代，做什么都要讲究效率，包括吃饭也是。吃饭仅仅是为了填饱肚子，很少有人把吃饭当成一种享受，很少有人把吃饭当成一种修行。 人有牙齿，就是为了能更好的咀嚼食物，老人说：细嚼慢咽！让食物在口腔里尽可能磨碎一点，这样就可以减轻胃的负担。而如果你大口大口吃，你的胃是软的，胃壁要把这些大块的食物消磨成糜状，这种吃法，会给胃增加多大的负担，可想而知。
第八件：脾胃最怕你胡思乱想，最怕你思虑太多 想太多，会伤什么？中医有一个很重要的观点，女性朋友一定要谨记：思伤脾。 脾在志为思，指的是思索，思考。过度的忧虑，过度思考问题，还想不明白的人，很容易引发脾虚。脾胃又是气血的来源，所以思虑太多的女人最终会处于一个血虚的格局，严重的人会贫血。 很多女人面色苍白，稍微活动一下就感觉很疲惫，甚至多想一下事情也会觉得很累，这都是血虚的表现。 现在很多小孩子学习压力很大，平时思考的问题比较多，这样就容易导致脾气虚。很多脑力劳动的上班族，也是需要思虑很多事情，思虑过度也会导致脾虚。 其实，很多烦恼都是我们想出来的。很多人想着想着就吃不下饭了，就是茶饭不思。为什么？因为思则气结。一旦思虑太多，脾胃之气就会拥堵在那里，散不开出不去，一肚子气怎么还吃得下饭呢？吃不下饭气血又从何而来？这是一个恶性循环。
第九件：熬夜不仅伤肝，更伤脾胃! 很多朋友知道熬夜伤肝，但其实熬夜更伤脾胃。金元时代医学四大家之一的李东垣在《脾胃论·脾胃胜衰论》中指出：“劳倦则脾先病，不能为胃行气而后病。”意思是说：熬夜思劳过度脾就会受损，脾伤则不能运化由胃传送的水谷精微，紧接着胃也会受到损伤，终致脾胃虚弱。 中医认为，熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅脾胃受伤害，而且五脏都很受伤。 熬夜的时候，胃肠承受着什么样的负担？ 熬夜的人，常常过饥，有些工作狂工作起来废寝忘食，过了饭点还没想起来要吃饭，胃酸是很强的，当胃里没有食物可以消化时，胃就开始消化自己，一旦胃把自己消化过头了，就会出现溃疡，所以胃溃疡是都市人常见疾病。 熬夜的人长长过饱。吃“夜宵”是熬夜者的一大活力来源，但睡前“夜宵”会对胃有不良影响。人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，数天就要更新一次。这个过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不能正常进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵后平卧睡觉，胃液很容易倒流至食管甚至咽喉气管，久而久之会发生胃食管反流病、胃咽反流病。此外，经常进食会不断促使胃液胃酸的分泌，对胃黏膜造成损害，容易导致胃黏膜糜烂，甚或溃疡。 关于熬夜的危害： 【逸琦健康锦囊①】熬夜，油尽灯枯最伤身！（重要）
小伙伴们，认真阅读内容，你就应该知道，很多人的胃病就是这样折腾出来得来的，很多人得了胃病之后开始狂吃各种西药，真的很奇怪，饭都不好好吃，却想着能够靠吃药来调理好胃病，它今天不想工作，还不是因为平时的负荷太重了，受不了这样的工作了，想休息一下，你还想着用什么药来强行让它工作，结果只能越来越严重，不如静下心来，听听脾胃的真实声音吧。
这个世界有一种人，看到好的东西就忍不住去分享，这种人是菩萨的化身，这种人内心富足喜悦，这种人分享越多回报也越多，上天也愿意眷顾这样的人。因为我深深明白一个道理：分享越多，回报越多。 |
|
|
