 武术爱好者 我性子急，一不顺心就爱生气。一生气肝区就疼，最初还以为得了肝炎，可是化验各项指标均正常，B超检查肝也没有毛病，但肝区老是隐隐发疼。做什么功法好？ 王培生 首先不能动不动就生气，气伤肝。肝区的毛病属于肝经气闭，应该舒肝理气，使之疏畅条达。可练手心擦地皮功或食指够天功。这两个功法你觉得哪个适合自己就练哪个。   功法一：手心擦地皮功  1．取站立式。两脚站立，与肩同宽，做到左肩井穴对准左脚心的涌泉穴，右肩井穴对准右脚心的涌泉穴，反复对两三次，肩井与涌泉这两个穴位自然就成垂直线，成垂直线，就说明穴位对准了，这很重要，穴位对不准，气不畅通，功法难以奏效。 2．站好后，左脚往前迈，膝盖微微弯曲，右手往前伸。伸的时候意念想着右手心，手擦着地皮往前伸，往前推空气。推多远？推到手背与锁骨平齐，同时，右脚掌往后踏地（图1）。  图1 3．收的时候，右脚向前靠拢，右手下落。然后右脚往前迈，膝盖微微弯曲，左手往前伸，意念想着推空气，推到手背与锁骨平齐，同时左脚掌往后踏地，动作同前（图2）。这样左右交替反复做几次，使肝区舒适。  图2 这个功法的关键在于做好“伸”的动作，意念一定要想着擦着地皮往前伸，像推空气一样。擦与推的动作包含着一种力。每天练的次数不限，身上微微出汗，感到肝区舒服即可。 功法二：食指够天功 1．取站立式，两脚站立与肩同宽，肩井穴与涌泉穴要对正成垂直线，这点同前面的功法要求相同。 2．右手大拇指梢节一屈，中指、无名指、小手指梢节、二节也一屈，食指舒直（图3）。中指、无名指、小手指一屈，肝区就舒展。左手动作相同。  图3 3．接着用右手食指点左手的少海穴（屈肘，在肘横纹内侧端的位置，见穴位图7），一点少海，食指就发胀。 4．食指发胀后，想食指够天（图4），上提，与上天之气（即孟子说的“浩然之气”）相接。这时，肝区会非常舒服。左右手反复做（图5），感到肝区舒服了就收功。收功时两手下落放松就可以。  图4  图5 此功法的关键是，左手食指点右手的少海穴时，右手的食指想够天，往上提，眼神追食指尖，这样做，左边肝区才舒服。反之也一样。  作者简介 王培生（1919—2004），当代武学大家，吴式太极拳一代宗师，曾任北京吴式太极拳研究会会长。自幼习武，13岁时跟随太极拳名家杨禹廷习练吴式太极拳，并得到师祖王茂斋的精心指点。曾任北京市武术运动协会第二、第三届委员，1984年北京吴式太极拳研究会成立，王培生任副会长，1989年担任会长。 他不仅武艺精湛，且善于探寻武学之道，著书立说，出版多部武术类著作，以弘扬和传播武术精粹。主要作品有《健身祛病小功法》《王培生·吴式太极拳诠真》《实战八卦64散手掌》《王培生专辑：吴式太极枪》《健身祛病锦九段》《三才门乾坤戊己功功谱》等。 |
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