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一、什么是阅读？
1.阅读的本质是在有限的时间内，以自己能理解的程度去学习。
阅读就是帮助我们理解一个个概念，建立概念之间的链接，最后能够运用这些概念。
比如，你在书里看到一个概念“元认知”，就用“是什么，为什么，怎么做”的黄金思维圈理解和运用它：
是什么？(含义/本质)：
元认知是对思考过程的认知和理解，是一种反思能力，杀毒软件就可以类比元认知。
为什么？(意义/作用）：
元认知能够帮你用第三视角客观，冷静，理智地对自己的思考过程进行监督和控制，帮助你做出正确的选择。
人生就是由千万个选择组成，不同的选择造成不同的命运，所以提升元认知能力能帮你获得成长。
怎么做？(方法/步骤)：
提升元认知能力的4个方法：
1.向书本学习。
多阅读好书，特别是脑科学方面的内容，能帮助你从书中学习前人的经验教训。
2.向自己学。
通过复盘总结自己的经验教训，复制做得好的方面，改进不足之处。
3.练习冥想。
冥想可以提升情绪调控能力，专注力，让大脑灰质变厚，从物理上提升元认知能力。
4.日常开启第三视角。
比如，在回复消息之前，先停几秒，用第三视角审视自己的起心动念是否真诚，确认是真诚的，再组织语言，而不是发不走心的套话。
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二、阅读的目的是什么？
要用书，不是光看书。阅读的最终目的是升级认知，获得改变。
我在读人生中第二本课外书——《如何阅读一本书》时，真的是拖拖拉拉地读了3个月。
当时是边读边手写笔记，抄了一大本，没有任何自己的思考和实践。
现在发现这样读书真的效率不好，正确的方式是带着目标去看书，看完一本书就写践行清单去实践，让自己改变，这本书就没白读。
03 三、如何高效用书，获得改变？
1.通过写作输出提升学习效果。
你可以在写作的过程中，调动看过的书籍内容，运用书里提到的方法。
比如，我写的这篇《你为什么要写作》，其中“写作极大地提升学习效果”的观点就是用《榨书》里提到的金字塔结构来描述。
这篇《如何看待知识付费？参考3个原则》。
标题上，我是模仿粥左罗的《学会写作》里的一个标题：《如何成为一个写作高手？解决3个核心》。
内容上，我也参考作者的提议，写自己关注的问题——知识付费，身边也有很多人存在关于知识付费的痛点。
所以，写作输出能够帮你把书籍里的内容用出去。
2.通过实践行动清单让自己改变。
读书要投入宝贵的时间和精力，要是读完没把内容用出去，就挺浪费这些成本。
比如，我看完《冥想5分钟，等于熟睡一小时》，一开始没有去冥想。
那么，我这本书可真是白读了，还不如不看。
相反，我运用书里的小白入门冥想法“吸气5秒，停1秒，再呼气5秒”，发现冥想让我的精力更快恢复，比睡觉还管用。
那么，这本书才真正让我改变，发挥了效用。
比如，我读到《洋葱阅读法》的万能模板黄金思维圈。就用它来写概念卡片，写文章，整理教科书的章节思维导图，进行主题阅读。
这个思维圈经常能用上，帮我解决问题，那么这本书也没有白读。
你看，一开始我们不必苛求阅读速度，阅读最重要的是通过实践书籍内容，让改变发生。
总结一下就是7个字——"一书一文一行动"。 看完一本书，就写一篇读书笔记或书评，至少列一条行动清单去实践，可以帮助我们高效用书。 今天是写作日更的第77/100天，感谢你的阅读和关注，每个点赞和在看都是莫大的鼓励，感谢你的慷慨。💙
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