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面色苍白、经常头晕、乏力，您有可能是贫血了。据统计，我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一。生活水平日益提高，甚至出现营养过剩的表现，为什么还会出现贫血的问题呢？如何改善贫血？治疗贫血就是补铁吗？来听首都医科大学宣武医院血液科 主任医师 孙婉玲的介绍。
贫血有什么症状？ 贫血是血液科的常见疾病，贫血的临床表现与贫血的程度和发生的快慢有关。如果是轻度贫血，且发生的时间较长，患者一般不会有太明显的感觉。如果是短时间内急性发作的贫血，而且程度比较重的话，贫血症状就会比较严重。最常见的贫血表现就是乏力、头晕。医生查体的时候，会发现贫血患者的皮肤黏膜较苍白。 贫血的高发人群有哪些？ 贫血的原因是很多，目前最常见的贫血类型为缺铁性贫血。导致缺铁性贫血的原因主要是含铁的食物摄入不足。含铁的食物主要是动物性食物，比如蛋黄、鸭血、猪血、瘦肉和动物内脏。有人为了控制“三高”，饮食不均衡，会导致含铁食物摄入不足。婴幼儿辅食添加不及时，或者添加的辅食里面没有含有足够的铁，这些孩子可能会出现缺铁性贫血。青春期的孩子长得较快，血容量也快速增长，就需要大量的血红蛋白去补充，也容易导致含铁食物摄入不足。此外，妊娠期和哺乳期妇女，铁的需求量较大，也是缺铁性贫血的高发人群。育龄期妇女月经过多，失血量大，也容易出现缺铁性贫血。 医生提醒：如果男性出现缺铁性贫血，要高度警惕消化道失血，其中较为常见的原因是痔疮、消化道疾病。 网友：如果不吃肉，但又不想让自己贫血，那该怎么来补？ 首先，健康饮食要做到营养均衡、荤素搭配。其次，人体内有一个庞大的“仓库”来存储铁，如果仅是短时间比如几天不吃肉，一般不会有很大影响。但是如果长期不吃肉，“仓库”里储存的铁总有消耗完的时候。所以不主张不吃肉。如果是特殊时期不能吃肉，或者孕早期孕吐严重，可以吃鸡蛋或口服一些铁剂。 对于健康人群来说，如果没有发生缺铁性贫血，从预防角度来讲，每天应适当吃点动物性食物，比如每天吃一两左右的瘦肉即可。口服铁剂的吸收利用度远远不如来源于动物性食物，能食补尽量食补。 口服铁剂有哪些注意事项？ 有些患者在吃了铁剂以后会觉得胃肠道不舒服，甚至有的人无法耐受铁剂。如果必须使用口服铁剂治疗，建议在饭后即刻吃，或者是跟饭混匀了一起吃，避免空腹吃。有些患者服用铁剂后，会出现大便干燥、发黑，这是正常现象。口服铁剂，还要注意避免跟茶同时饮用，服用其他药物也要看准说明书，以免影响铁的吸收。   |
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