你有长期习惯性喝水的习惯吗？
不管渴与不渴，总会不自觉地多喝水？
每天“八杯水”，这到底是爱身体，还是害身体？
……
患者：女 63岁
主诉：从2017年开始膝盖痛至今。右腿严重，左腿轻。西医诊断滑膜炎，有积液。
证：上下楼和蹲起膝盖痛，走平路时还好。常年手偏凉，大便常态一天一次，偶尔一到两次，放屁多。习惯性多喝水（每天三斤），小便次数多，量也大，有时感觉控制不住，需要立即上厕所。
脉：偏弦紧，津液虚，脉跳74次/分。
阴阳：津液虚。
寒热：脉无热，结合常年手偏凉，无其他热证，可定身体偏寒。
表里：表、里、半表半里证皆不明显。主诉为膝盖痛、积液，更多应去考虑水液囤积的原因。虚实：喝水多、心下震水音；结合膝盖积水、舌头水滑，定水饮。这也是患者身体最大的偏差。患者膝盖痛的原因，与她信奉“多喝水有利排毒”关系密切。
治以温阳化饮，同时嘱患者改变生活习惯，控制饮水量，不渴不喝。
桂枝 肉桂 生姜 独活 白术 茯苓 泽泻 白芍 炙甘草 怀牛膝 （5剂）
4剂后，上下楼膝盖基本不痛了。
不少人信奉“每天八杯水”的理论，认为多喝水好，有利于健康，有利于排毒……而这一则真实医案，却让我们看到一个事实：长期过度饮水，最后导致体内水饮囤积，大概率会出现身体的不适。值得注意喝强调的是，“水饮致病”客观而言比较慢性和隐秘，所以，即便身体已经出现病痛不适，往往很难联想到是过多饮水导致，这就导致病因被忽视，病程则可能很长，并且如果不知道病因的话，病情还容易反复。所以就养生而言，首先要懂得去感知自己的身体，而不是盲目听信“专家”，盲目照搬。
生活中哪类人可以多喝一点水呢？
比如快递员，他们就可以适当高频次为自己补充水液，因为他们的消耗大、出汗多；而脑力劳动者、养尊处优不爱运动的人，则应该听身体的指示：口渴了，才喝水；解渴了，则放下水杯。而如果口渴，喝水却不解渴，或者是口渴，喝水却胃胀，这些情况则是病态，应当寻求中医的帮助了。
