【原】这也太狠了

大家好，这里是老长安。

这几天把电视剧《漫长的季节》看完了，不愧是能在豆瓣拿下9.5分超高分的剧，非常用心，对90年代的追忆和呈现，都是很震撼的。

最震撼的，还是秦昊在剧中的造型。

他饰演的“彪子”，中年后得了糖尿病，身材变形，乍一看还挺吓人。第一集他出场的时候，我差点儿都没认出来。

这里头有一部分是妆造的效果，还有一部分是他自己也增肥了，为了这个形象，秦昊把自己吃胖了20斤。

然后马上就要减回来。

所以前两天伊能静发了个秦昊的“减肥食谱”，就这个食谱，真心把我看傻了。

因为秦昊接下来的新剧，导演需要他“瘦出棱角”，必须动用非常规的手段快速瘦身，在伊能静的指导下，拿出了一份非常凶狠的食谱：

看完我人都傻了。这是人过的日子吗？？

敬业的演员是真不容易，活该人家赚这个钱，这要是让我照着吃，我真的会丧失对人生的期待……

所以伊能静也专门提醒了，大家不要模仿。

还说了两遍。

毕竟这是演员的职业需要，也是没办法的办法，普通人这么来，就荒唐了。

之前我还看过一份网传的“虞书欣七天减肥食谱”，也是相当的狠。

问题是真的有人把这份食谱当减肥圣经来宣传，可能是发现虞书欣这么吃确实瘦得很快，就觉得是可以复制的。

随手一搜，都是各种“教程”。

没必要，真的没必要。

男明星也好，女明星也好，用这种极端的方式去快速减肥，都是为了工作，并不是常态，就算是常态，他们也是有这个底气的，而且这么做能给他们带来较大的收益。

普通人搞这个，属于作死，这么吃七天，我都怕看不到第八天的太阳。

而且由此带来的营养不良、身体损伤、心理负担，往往都是不可逆的，瘦成虞书欣也没人给发钱，为了那点“快速掉秤”的快感牺牲了自己的健康，就得不偿失了。

之前讨论到这类话题的时候，我也一直都说，追求更好的身材、适度减脂，这本身没问题，但前提永远是健康。

何况美应该是多元的，“瘦”绝对不能等同于“美”，过去那种“好女不过百”、“A4腰”、“天鹅臂”等等扭曲的减肥风气，这两三年慢慢也都被大家推翻了，我们需要的不是瘦，而是力量、健康和符合人体科学的美。

更何况，科学而稳定地减脂、保证营养均衡和口福的同时又尽量保持健康身形，这种办法，也不是没有。

毕竟减脂、减肥，说白了就是减少摄入+增大消耗，好比小学数学里给水池子放水的那道题，少摄入油、糖等高热量，多一些运动消耗热量，效果就出来了。

但对多数人来说，最困难的常常也是这一点。

日程繁忙，往往需要久坐，没有精力和时间去维持稳定的运动习惯，而忙起来压力一大，又需要热量摄入来让自己快乐，就陷入了矛盾的境地。

丝蓓缇（SVELTY）家的产品，就是在这个痛点上研发的。

这是来自日本的瘦身保健品牌，主打天然、健康、科学瘦身，不鼓吹什么“X天瘦XX斤”，也不搞那些极端的狠活，从普通人的日常热量摄入入手，实现简单、长效而稳定的效果。

品牌创立以来，她们在日本几乎席卷了所有的同类产品榜单。

她们的拳头产品，是3倍分解酵母。

而且值得一夸的是，这款产品中的几种重要有效成分，都是天然成分：

酵母——将糖分解成二氧化碳和水分，直接减少单糖的摄入，达到抗糖效果；

白芸豆提取物——抑制肠道内的淀粉分解，辅助控糖；

壳聚糖——包裹油脂结合，阻碍油脂的消化和吸收并促进排出体外；

乌龙茶提取物——促进脂肪分解。

简单说，就是通过阻断油、糖和淀粉的吸收，来减少日常饮食中的热量摄取。

再说直白点，就是你吃下去的油、糖和碳水，有很大一部分会被它干掉，吃了又仿佛没吃，这么一想是不是就很爽了。

当然这也不是说，吃了它以后就可以放心天天大吃大喝了，只是对于日常生活中需要高油高糖来缓解压力，或者聚餐、聚会要吃好吃的的时候，它能帮你认认真真地吃一顿好饭，而不会有“吃完了就后悔”的焦虑。

饭前吃两粒，简单方便。

包装很小巧，出门携带也很轻松。

除了3倍分解酵母，她们家还有另外两款对普通人非常友好的辅助瘦身保健产品。

黑生姜纤体丸。

添加泰国原产黑生姜和印度长胡椒提取成分，能够帮助提升基础代谢，促进能量消耗和脂肪分解，从而减少内脏和皮下脂肪堆积，改善体脂率。

这款也是天然成分来帮助减脂，所以不会损伤肝脏，主要针对腰腹部的脂肪囤积，侧重塑形而非“快速减轻体重”。

划个重点：只是减少腰腹脂肪，瘦肚子，不等同于“吃不胖”或者“掉秤”。

在日本的临床实验也证明了，它对于腹部脂肪的减少，是很有效的。而在长期服用之后，对于全身围度也会有一定的改善，但是最明显的还是腰腹。

每天5粒随餐服用，最好是早饭或者午饭后。

另外补充一个小tip，服用后要多喝水，加快新陈代谢。

另一款产品则是3倍植物酵素。

主要成分有：

桑叶——促进肠道蠕动，促进排便；

鱼腥草提取物——通便，增加排便次数和便量；

乳酸菌——调节肠胃蠕动，促进消化；改善肠道环境，维护菌群平衡；

绿茶提取物——助消化，除油腻；加快水分代谢，利尿；

玉米须——利尿消肿。

简单说，这是一款加快新陈代谢、辅助改善便秘和肠道环境的产品。

加速了热量消耗，自然也就减少了脂肪的囤积。

睡前吃，可以根据个人情况增减用量，最多不要超过6颗，一旦有了效果，停用后也不会影响之后正常排便。

而且它也是天然植物成分+乳酸菌，没有添加任何泻药成分，所以不会出现腹痛、腹泻等不良反应（有的同类型产品是添加番泻叶等腹泻成分的，对身体损伤很大，一定要看准）。

另外，这三款产品是可以同时服用的，相互之间不影响（但要按照上面写的服用时间分别吃哈）。

最后还是再说一下，丝蓓缇家的产品，只是协助减脂塑形的保健产品，不是以“瘦得越快越好”为目的的，不是那种以牺牲健康为代价的“减肥神器”。

之所以推荐它，也是因为它可以在保证正常饮食的前提下，帮助工作压力较大的普通职场人减少热量摄取、提升新陈代谢，给大家提供一种健康、科学、长效的减脂选择。

这不代表吃了它就可以随便大吃大喝或者不运动了，毕竟，运动也好，合理膳食也好，不是为了“瘦”，而是为了更健康地活着。

这也是我对于减肥的一贯原则，这个呼唤审美自由的时代，我们不能再像以前一样拿命去换身材，也不能再为了一些不科学的审美，就葬送自己的快乐和身体。