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原创
黄红艳
当归中医学堂
2023-05-05 20:20
发表于北京
  五一小长假结束啦，这个假期，你是去了淄博吃烧烤，还是宅在家里欣赏儿歌“小小的花园里挖呀挖”？不管哪种方式，都是忙碌生活中的调味剂，让身心放松。 回到正常的上班轨道，发现天气已经热起来了，北方很多人都穿短袖了。看看黄历，立夏到了。 这是夏天的第一个节气，正是充满活力的时节。更巧的是，立夏的三个物候现象，与中医密切相关。 ✦ 初候：蝼蝈鸣 ✦ 蝼蝈是什么呢？农村称之为“土狗子”，是一种体长只有2-3厘米的昆虫，短翅四足，穴土而居，吸风食土。夏日的夜晚，你如果打着手电筒到野外土地上驻足，便有蝼蝈从四面八方聚集而来，这正源于它们的趋光特性。 蝼蝈，也叫蝼蛄，入药历史已久。《本草详节》载：味咸、气寒，主水肿、头面肿，利大小便，通石林，产难，出肉中刺，溃痈肿，治瘰疬，下哽噎，除恶疮。可见此药性质之烈，在平时疾病中用的比较少。 ✦ 二候，蚯蚓出 ✦ 蚯蚓我们都不陌生，立夏之后再过五天，阳气进一步旺盛，喜欢潮湿的蚯蚓活动频繁。南方一场大雨之后，道路上便多了很多蚯蚓，有的不幸被行人踩成两截，但是依旧能蠕动着身体继续存活。 蚯蚓也是一味重要的中药，经过炮制后，就是药斗里的地龙，性味咸寒，可清热定惊，通络，平喘，利尿。对于因为肝风内动、肝阳上亢导致的高血压，常常地龙和僵蚕一起配伍，软化血管，预防因血压过高导致的血管破裂。 ✦ 三候：王瓜生 ✦ 王瓜长啥样呢？这是生长在华北地区的爬藤植物，叶子和栝楼很像。《图经》载：生五月，开黄花，花下结子，如弹丸，生青熟，赤根似葛，细而多糁，又名土瓜，一名落鵶瓜，今药中所用也。六七月间成熟。 王瓜成熟后是橙红色，它的果实、种子、根都可供药用。其中，用的最多的是果实，取其清热，生津，化瘀，通乳的功效。而王瓜根，《长沙药解》载其：味苦，微寒，入足厥阴肝经，调经脉而破瘀涩，润肠燥而清阴癞。 蝼蝈、蚯蚓、王瓜，它们本是平常的动植物，古人仰观俯察，发现它们的生长活动与节气密切相关，于是归纳为特应的物候标识，沿袭至今。 其实，在这个时节，各类小动物们都活跃起来了，草木正繁茂，大自然中充满无穷乐趣与惊喜。立夏三候，也在提醒我们，是时候放下手机，好好亲近自然了。 虽然立夏天气热起来了，但是南北方却有些差异。那么在身体健康上，又具体有哪些表现呢？ ✦ 微风过，小荷翻 ✦ 就南方而言，湿热占据了大部分，脚痒、湿疹、双腿沉重、浑身酸软、口中粘腻、脸上出油……这是南方很多小伙伴在这个时节容易出现的不适，虽然症状各异，却都离不开“湿”。有的是脾经的湿，比如四肢的湿疹；有的是肝经的湿，比如腋下异味等。在长期与湿相搏的过程中，人们也总结出了很多对应之策。 比如，对于脚上湿疹，就有了地肤子、苦参、百部等煮水泡脚；对于口中粘腻，就有藿香、佩兰泡水喝。日常生活中还有很多小细节至关重要，例如衣服淋湿时及时更换，鞋子需要透气的。当然啦，还可以每天适当运动，让气机活动开来，微微出点汗，也有助于化湿散邪。 ✦ 慵慵夏日昏欲睡 ✦ 相对来说，北方的湿没有南方严重，但也依旧让人不舒服，天气冷不算冷，热还不是太热，就一直闷闷的，还不如痛痛快快出个大太阳，或者直接一场大雨来的舒服！ 这种环境下人就特别容易犯困，白天打不起精神，晚上睡觉不沉。肺气虚点的人群还容易出现胸闷、头晕等不适；脾胃偏弱的朋友又容易胃口不好，吃不下饭。 这时每天坚持运动就很有必要了，饮食上注意“省苦增辛，以养肺气”，就是减少苦味，增加辛味的食物，比如茼蒿、芹菜、大葱、大蒜等，都可以适当吃些。辛味食物发散力偏强，能帮助我们在这样闷闷的环境中，让身体气机不至于太呆滞。 ✦ 心宽万事休 ✦ 注意到了这些还不够，还有更重要的一点。在五行中，夏季对应火，五脏之中与心相应。夏季，尤其要注意养心。 这里说的养心，不仅仅是早睡早起，不做超乎心理承受能力的刺激活动，也不单单是日常的莲子百合粥养心安神，更重要的，也是最容易被忽略的，是养一个好的心情。 古代善养生者尤其注意养心，怎么养呢？或参禅悟道，或品读诗文，或寄情山水。 回头想想，你有多久没有好好感受一下山间清爽的风？有多久没有远离喧嚣去林间走走？看河中鱼儿自在游，听鸟儿婉转，领略大自然最纯真的气息。 竹深树密虫鸣处，时有微凉不是风。初夏，古人留下很多美妙的诗词，而被城市包围的我们，已经很久没有好好感受竹影深深，虫鸣微风了。于是，我们日日焦虑，总是紧张。趁时光不老，一起去青山绿水中走一走吧，给奔波的心灵一片安静的栖息处！ |
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