常按摩这4个穴位，能帮你提升气血！

中医认为“气为阳，血为阴，阳主动，阴主静”，“气血”是相互维系，相互依存的，他们来共同保持人们机体的阴阳平衡，临床上“血虚”与“气虚”往往同时出现，表现为“气血不足”，即使没有“贫血”，也需要进行调治。

气血不足，中医是如何辨证的呢？

大致呢分为三个类型：

1、血虚兼气虚

主要表现为倦怠乏力，面色苍白、头晕眼花、耳鸣、失眠多梦，心悸，舌胖、质淡，舌苔薄白，脉沉细无力等。

如果出现这种情况时，可以选用补血兼顾补气的中药，如当归、熟地，首乌，桑葚、龙眼肉、阿胶等可以用来补血，补气的中药，可以选用党参、黄芪、山药、白术等。

2、血虚兼阴虚

主要表现为面色潮红、咽干口燥、五心烦热。

在治疗时，可以选用补血的中药来配伍一些补阴的药，如枸杞、山茱萸、女贞子、龟板胶等。

3、血虚兼阳虚

主要表现为面白虚浮、畏寒肢冷、纳差便溏、舌苔湿滑。

这种情况，我们可以运用补血的中药，再联合温阳的药物：如附子、菟丝子、肉苁蓉、鹿角胶等。

下面我来教大家按摩4个穴位能够帮助提升我们的气血。

1、按摩足三里

它是防治疾病、强身健体的要穴。中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络的作用。气血不足的人，不妨经常揉足三里穴，每次左右旋转按压30下。

2、按摩血海穴

我们坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。每次按压10次为宜。

3、太溪穴

我们要想肌肤要水嫩，气色要自然，所以离不开水的滋养，太溪穴就是身体里提供水源的重要穴位。

4、神门穴

它是养心安神的重要穴位，睡眠对于气血也是非常重要的，所以那些睡眠不好的人要经常按摩这个穴位。

另外，现代的人们因熬夜也会损耗体内的气血，所以还要早睡早起，保持充足的睡眠，尽量减少气血的损耗，也等于是在补气血。