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乘着“五月是心理健康月”的东风，咱们也开启一个“减压”系列。 健康的生活方式 如果以上你只能改善一样，选择“减压”！ 减压可以让我们 ·有希望，有动力！其它的都迎刃而解 ·愉悦平和 ·预防疾病 ·延缓衰老 是不是很香？ 每个人都有压力，是吧？！ 无论是面对每天的琐事，还是操心天下大事；无论是喜事，还是想起了过去的伤心事，抑或怨恨谁今天对我们的不公，或是操心孩子的将来......等等。 与压力共舞，但想当领舞的，不被领歪或拖垮，首先，就是要承认压力的存在，再去解决它，或和平共处！ 接受压力是人生正常的存在！不仅仅我有，每个人都有！这让我们松了口气是吧，原来压力就像我们的衣食住行，是人生的一部分，而不是上天派来专门惩罚我一个人的。 不仅要承认、接受，还要感谢！感谢压力和挑战让我们更加了解、享受和珍惜美好的时光，也给我们机会打开新世界。 （双刃剑定律） 下图，是我们的目标 （不是一尘不染） 防患于未然 我们需要预防或缓解压力山大！ “工欲善其事，必先利其器” 让我们先来收集能够制服压力的工具🛠️ 比如思想、行为等 我最喜欢收集令人舒舒服服😌的“奇珍异宝”了 既然人生苦短，何必雪上加霜？ 怎样拥有一个自己的“百宝箱”呢？ （参阅：有效克服焦虑的“五官缓解法”） 记住以上三张图！ 希望我们既能利用压力的优势，又有能够控制压力的手段。
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