穴位按摩的基本方法，5种基本按摩秘诀

穴位按摩的基本方法

1.记穴位

在按摩之前，首先要知道所按压的穴位在哪里。记穴位，每个人都能做得到。买一幅国家标准经络穴位挂图，经常对着它练习按摩，便会熟能生巧，记住人体的要穴。虽然这是最笨的办法，但也是最管用的办法。

2.找反应

如果身体出现不适感，一定会在穴位上表现出来，可能会发生以下反应的一种或多种。

(1)压痛：用手按压时，会有痛感。

(2)敏感：稍微一刺激，皮肤会瘙痒或过敏。

(3)硬结：用手触摸时，感觉局部有硬结。

(4)色素沉淀：在身体的特定部位有斑、痣或颜色沉淀。

对一些身体虚弱或年老体衰的人而言，由于气血过于虚弱，感应就没有办法准确传达到穴位上，

所以，寻找某穴位可能不太容易。但也不要着急，只要把气血补上去，人体反应就灵敏了。另外，“离穴不离经”，意思就是只要平时多拍打某些经络，穴位就会自然而然地蹦出来。

在按摩穴位治疗疾病时，只有借助一定的压力、手法和器具才能达到治疗的效果。以下介绍几种常见的按摩手法。

3.穴位按摩基本方法

(1)揉法：就是以单指、多指或者手掌在需要按摩的身体部位作旋转或弧形揉动。用力的过程需要由轻而重，以达肌肉深部。一定要牢记：在施术穴位上摩擦，有用力的轻重、时间和频率按照具体病情次左右的按揉，用力不能突然过猛过快。一般情况下，单指用于范围较小的部位；多指适用于关节周围，如肩关节周围等；而手掌多用于范围较大的部位，比如胸腹、腰背、大腿等。

(2)压法：就是用指、掌、肘紧贴身体的某一穴位，然后进行深压的一种方法。压法用力都比较重，这样可以达到肌肉深层。在按压时应使施术穴位有胀、麻、酸、热感。一定要注意：不要用力过猛，或在施术穴位上滑动，以免使皮肤受到损伤。一般情况下，指压法多用于范围较小的部位，即穴位；肘压法多适用于臂部和大腿等肌肉丰厚的部位；掌压法用于面积较大的部位，例如腹部、腰背等。

(3)摩法：就是以手指螺纹面或者手掌在施术穴位上进行环形摩动的操作方法。摩法操作时要以腕关节连同前臂做有节律的环形摩动。摩法用力可大可小，根据患者的病情和体质而定，以操作后感到舒适为宜。掌摩法大部分用于胸腹部的操作；而指摩法适用于眼周围及穴位上按摩。

(4)拿法：就是用大拇指向另外的手指对称用力，拿法可以取选用的治疗部位或穴位。拿时用力不要过猛，要适当，但也要达到肌肉深层。如果用力过轻，不会起到治疗疾病的作用；如果用力过猛，则容易使皮肤受到损害。拿法可分为二指拿和多指拿。一般情况下，二指拿法用于穴位，而多指拿适用于头、颈、肩、四肢等部位。

(5)搓擦法：就是用手掌面大小鱼际或者是手掌四指并拢，紧贴于一定部位上，沿直线做上下或来回擦动的一种方法。所谓的搓法是指四指并拢，双手掌指对称夹住施术部位，由上而下迅速对穴位搓擦的方法。记住：用力一定要适度，避免擦伤皮肤，在搓擦时也可涂抹些润滑剂。擦法一般用于背部、腰骶、上肢、胸肋和少腹等；而搓法适用于下肢。

以上5种按摩穴位的方法，一定要根据患者的病情、体质而定，可以同时采用多法，也可以单独使用。