 作者：末小北 最近身体总是莫名其妙的不舒服，整个人也浑浑噩噩的没有一点活力，好像生病了又好像没生病，不知道是怎么回事。 跟朋友聊起此事，朋友直言我就是睡眠太少了，朋友的话真是一语点醒梦中人，我怎么把这茬忘了。 最近因为各种事情，整个人压力特别大，晚上也是经常失眠，因为睡得晚本来早上想晚起一会，但早上又有早上的事情。 朋友嘱我一定要养成良好睡眠的习惯，否则一旦身体出了问题，就得不偿失了。 这要是以前朋友和我这么说，可能我只会一笑了之，然后该怎么做就怎么做，但是现在则完全不一样了，至少我会认真考虑。 康德说过这样一句话：“有三样东西有助于缓解生命的辛劳：希望，睡眠和微笑。” 由此可见，睡眠对一个人有多么重要，很多人可能觉得睡多了会影响工作，因此就牺牲一部分睡眠时间来工作，殊不知这是很傻的行为。  01：睡眠的质量，决定你的健康 生而为人，人人都想要健康的身体，因为健康是一切的基础，只有有了健康的身体，我们才能更好地做别的事。 而睡眠直接会决定一个人的健康，也就是说如果你想要身体健康，那就要好好睡眠，不要让自己疲惫。 在这个世上我们可以欺骗任何人，但唯独骗不了自己的身体，它对待每个人都是一样的，你怎么对它，那么它就会给你什么样的反馈。 若是你对它温柔呵护，那么它就会给你最最好的助力；若是总是透支它，那么它就会给你带来疾病，甚至失去一切。 前段时间，老家有个叔叔突发脑溢血去世了，得知他去世之后我有些震惊，因为他太年轻了，虽然叫叔叔，但只是年长我几岁而已。  回到家里，我才知道了叔叔突发脑溢血的原因，听母亲说，他几乎每天都打牌到深夜，从来没有好好睡觉。 在他看来，与其睡觉浪费时间，不如熬夜娱乐。 他总觉得自己年轻，身体不会出任何问题，所以他才会毫不在乎。 当别人劝他不要这么熬夜了，但他只是笑笑了之，完全不把别人的话当回事。 既然你不把身体当回事，那么身体又何必珍惜你呢？ 叔叔最终身体出了问题，失去了最宝贵的生命。 如果叔叔知道好好睡觉能保命，试问他还不会好好睡觉吗？还会拿着自己的健康开玩笑吗？ 可是这只是如果。  《自然》杂志中有这样一句话：“通过实验发现充足的睡眠和心血管健康之间存在因果关系，睡眠不足或者睡眠质量差与多种健康状况相关，包括心脏病患者风险的增加。” 也就是说，你的睡眠直接会影响你的健康。 因此，好好睡觉真的太重要了，这是对身体最好的投资。 因为，睡眠质量，会决定你的身体质量。  02：睡眠质量好，工作事半功倍 不知道你有没有这样的感觉：虽然人醒了，但脑袋特别疼，整个人虽然坐在电脑跟前，但一点效率也没有，工作无从进展。 我个人有很多次是这样的，虽然想起来写稿了，但是坐在电脑跟前一大会脑袋是空白的，不知道怎么写，语言逻辑也不对。 人是已经醒了，大脑却没有醒，工作自然是做不好。 以前我没有意识到这个问题，以为只是没有思路而已，从来没有和睡眠联系在一起，直到有一天我才知道睡眠好有多重要。 那天，我睡了很长时间，醒来一看时间吓了自己一条，觉得自己今天的任务完不成了，但是没想到完成的竟然出奇的快，脑海中思路清晰，就差噼里啪啦打出来了。  我原本以为睡多了会影响工作的进度，现在看来睡少了才会影响，睡少了看似是时间是花的多了，但是没有速度与质量，而睡多了恰恰相反。 既然是这个道理，那么我们何不好好睡觉，让自己每天有都一个好的精神状态，这样工作起来岂不是更爽吗？ 睡眠之所以对一个人来说特别重要，是因为他能让一个人好好休息。 就像有句话说的：“睡觉是让人健忘的事情，好的睡眠能让人忘掉烦恼、丢掉疲劳、放下过去，让自己过得特别轻松。” 一个人的状态怎么样，无需多看，只需要看对方的睡眠就行了，若是睡眠好，状态则就好，若是睡眠不好，状态自然也不会好。  所以，永远不要觉得睡眠是工作的阻力，因为良好的睡眠是工作的助推器，它能让一个人工作得更加好。 未来的日子里，愿我们每个人都能懂得好好睡觉的重要性。 无论工作多么忙，就要给自己足够的睡眠时间，因为这是对自己最大的保护！ |
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