即使10分钟，也能对抗癌有这么大作用！

运动带来的好处真的是说不完。它可以使人体分泌多巴胺，从而提升正面情绪。提高机体代谢水平，减少胰岛素敏感，改善大脑认知，提高免疫等。

  

关于运动，也有许多研究发现它与癌症死亡率下降具有相关性，起到关键性作用的就是运动时大量增加的免疫细胞。

《生理学前沿》的一项研究发现，运动可以促使细胞毒T细胞和NK细胞的产生。有患淋巴瘤的志愿者在运动30分钟后，其体内具有抗肿瘤活性的CD8⁺ T细胞比例会迅速增加，并会在运动后逐渐降低的基线水平。

与此同时，芬兰图尔库大学的研究人员也确认了运动和免疫之间的联系。参与研究的有20名乳腺癌患者，研究人员分别采集了他们休息时、10分钟运动结束时、运动结束后半小时的血液样本。

结果发现10分钟剧烈运动后体内的白细胞和NK细胞总数明显上升，有比较明显增长的有CD19⁺ B细胞和CD8⁺ T细胞毒性T细胞。运动结束的30分钟后，免疫细胞又会恢复基线水平。

Koivula博士指出，以往的研究建议的运动时间是20-120分钟的中高强度训练，这对于健康人群来说都难以做到，更别说癌症患者了。现在研究确认10分钟就有效果，这对癌症患者更加友好。

其实除了运动会增加体内免疫细胞的数量外，我们日常食物中也能做到。大部分植物性食物中含有的泛菌糖脂质，就能够提高NK细胞、T细胞、吞噬细胞的活性，帮助调节免疫系统，增强免疫系统识别并清除异常细胞的能力。

  

但现代农业生产中，化肥、农药的过度使用，土壤中微生物减少，植物上附着的泛菌糖脂质也变得稀少。泛菌糖脂质的摄入不足也与现代人失眠、过敏、肠胃紊乱、免疫低下等症状多发有一定关系。所以额外的补充是很有帮助的。

选用德国优质小麦，发酵提取泛菌糖脂质，同时搭配酵母β-葡聚糖，加倍激活免疫细胞。放化疗患者补充还可以减少药物对正常细胞的损伤，降低副作用，帮助人体恢复自身免疫，提高生活质量。同个配方还有粉末剂型的元气UP，更好吸收。

参考文献：

Chemical& Pharmaceutical Bulletin,40(4):994-997(1992)

International Journal of Food Microbiology,106(2):137-143(2006)