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如果你喜欢我的文章，请把我“设为星标”哦 点击上方公众号账户名“鲸鱼时光机” → 点击右上角“…” → 点选“设为星标⭐️” 鲸鱼 时光机 // 足够信任与安全， 或许就是爱和依恋自然生长的土壤 文 | 张鲸鱼 今天是第799篇原创 今天是一篇记录 中午瑜伽课后，教室的门刚打开 就听到一个小女孩的声音在喊妈妈 “妈妈，妈妈，我要抱抱~~” 一个五六岁样子的小女孩跑进教室 缠着自己的妈妈讨要拥抱，甜甜的模样甚是可爱，起初妈妈还没来得及站起来，小女孩的声音更甜了：“妈妈，妈妈，我想要抱抱！” 待我们几个学员去更衣室换衣服，依然能听见孩子和妈妈撒娇的声音 这让我想起了最近在读的一本书《依恋与亲密关系》，一起读书的伙伴分享苦恼：成年人往往口是心非，即使心中需要爱，也不会轻易的表达出来，如何才能正视对爱和依恋的需求呢？ 孩子和妈妈撒娇的画面让我想到——足够信任与安全，或许就是爱和依恋自然生长的土壤 如果宠物足够信任你，便会把自己的弱点暴露出来，袒露出最柔软的肚腹，邀请你来挠一挠 如果孩子足够信任你，便会自然流露出对你的依赖，也会很真挚的表达爱和想念 如果伴侣足够信任你，便会卸下面具，对你不设防备，甚至把最不愿意示人的一面表露给你 ——综上，在“我”感觉到安全的地方，“我”便会承认我对爱和依恋的需求 什么会挫败我们对爱和依恋的需求呢？ ——不被接纳：表达了需求，却被果断的拒绝，多次表达无果后，心门也就随之关闭 ——不被理解：有些人会觉得，爱与依恋都是弱者的诉求，强者和勇者，不需要这些 ——不被看见：即便是说出了爱和依恋的需求，信号却消失在了茫茫人海里，被忽视、被遗忘 成年后，在各种关系中，亲密关系里的爱和依恋，更容易激起人的情绪感受——当爱得到回应，如同心花绽放；当爱陷入绝境，如同跌落悬崖。 承认对爱和依恋的需求，有时候会是一种让人难以接受的，羞耻的事情，但其实，这样的需求，恰恰是我们成为血肉之躯的最初动力 几年前，我发起了爱的挑战40天的活动——在这个时间周期里，每天完成一项不算太难的和亲密关系有关的挑战——比如，试试一天不说对方的坏话（心里说的也不行），比如，花点时间，以不同寻常的方式和对方表达爱意... 就这样，我和一群和我有着共同目标的小伙伴，一起走过了三年爱的挑战，每一年，都有新的收获： 第一年的深度觉知是：原来他很爱我，只是以我不太容易感受到的方式 第二年的深度觉知是：说出自己想要被好好疼爱并不是一件丢脸的事 第三年，想要被他人好好爱，就先好好爱自己 我们不再纠结于创造一个无争吵的关系 我们当然也会争吵 但总有办法解决争吵 爱是一个变量 不是说，它注定会消失 而是说，它是流动的，拥有生命力的变化中的 如同新鲜的血液，给一段关系，带来新的活力 不擅长处理亲密关系，并不是你的错 ——因为，过去的人生经验，或许只训练我们如何解决问题，未曾教授如何面对亲密关系带来的复杂情绪 给自己一些耐心，慢慢体会，慢慢表达，慢慢爱，慢慢长大 |
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