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1、身上有小红圈、点是风湿，补维生素 C ，钙和镁， 2、冬天皮肤发痒，夏天不痒，说明胆固醇高，缺铁，补鱼油和铁片 3、皮肤干燥，毛囊角化，补维生素 A，可以适量多摄入鱼肝油、动物肝脏、绿色蔬菜、红萝卜等。 4、皮下出血，补维生素 C，多吃点猕猴桃、苹果、樱桃及绿色蔬菜； 5、水肿，补蛋白质，维生素B6，可以适量多摄入谷物、肝脏、蛋类、乳制品； 6、祛除老年斑，补维生素 A 、 E 、 C 7、皱纹增多，补水、胶原蛋白 8、脸色发红、有血丝，心脏不好，补维生素 B 9、皮炎，赖皮病，补锌、维生素 A 10、脚气，补 B 族维生素 11、浑身瘙痒，缺锰，补钙镁片 12、预防粉刺、雀斑，补 B 族维生素 13、皮炎，补维生素B2 14、扁平疣，补维生素 E ，维生素 A 15、伤疤，补维生素 E 16、伤口不愈合，补维生素 E ，多吃点坚果，鸡蛋、肝脏、鱼类等。 不过要注意的是维生素A、D、E三类都是脂溶性维生素，可以在人体大量储存，较难排出体外，因此容易引起过量而中毒。 而维生素B族和C是水溶性维生素，容易溶解在水里，也容易通过尿液排出体外，所以平时应该多吃些谷物、蔬菜、水果等。 正常饮食都不会缺各类维生素，所以不必刻意买各类维生素，因为维生素并非多多益善。#你相信中医吗# #中医# #养生#   |
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