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女性是社会上必不可缺少的群体，不仅繁衍子嗣、教育子女，而且对社会也作出重要贡献。女性一定要好好的爱自己，拥有健康的身体、乐观的心态，活出自己喜欢的样子，从而散发出自身魅力。 女性该如何好好的爱自己？ 1、定期体检 每年做一次妇科体检，尤其是已婚女性。检查项目有白带常规、子宫附件彩超、宫颈细胞学检查等，能及早发现异常。 2、维持正常体重 肥胖不仅降低颜值，而且增加患慢性病风险，包括关节炎、三高、代谢综合征、痛风和恶性肿瘤等，所以应通过运动和控制饮食的方式来维持正常体重。不可盲目节食减肥，也不能自行用药。 3、学会自查乳房 洗澡时应自查乳房，手指轻轻的触摸乳房，一旦摸到有肿块、皮肤出现橘皮样改变、莫名其妙的瘙痒、乳头凹陷等还需立即就诊。 4、知道家族病史 大多数疾病有遗传倾向，就拿可怕的乳腺癌来说，只要母亲或姐妹有一人患有乳腺癌，那么自己患乳腺癌的风险极高，因此应加强预防，定期做筛查。 5、留意更年期综合征 更年期综合征常见于45~55岁，主要表现为月经不规律、月经量少、月经一直不干净、难以控制住情绪、心思变得敏感，同时伴有盗汗潮热、心慌和焦虑以及失眠等。 6、尽量别选择剖腹产 剖腹产并不是首选的分娩方式，虽然生产时不疼，但恢复时却很疼痛，恢复速度慢，有条件的话应选择顺产。 7、洗头发后不能用力甩 相当一部分洗完头发后，试图用力把头发甩干，但这种行为可能会造成颈动脉夹层。 8、注意月经期禁忌 月经期女性最为脆弱，需格外注意小细节，不能做负重大、消耗量太大的运动，包括跳高跳远和长跑等；月经期也不能同房、盆浴和游泳，更不能吃生冷寒凉和刺激类食物，避开拔牙和手术。 9、注重于补肾 若女性出现性欲减退、夜间频繁起夜、阴道干涩、小便清长、记忆力下降和腰膝酸软等，极有可能是肾虚，还需严格按照医嘱补肾。 温馨提示 女性不可随随便便去美容院按摩，随意按摩颈部可能会导致颈动脉夹层，乱按乳房可能会伤害乳腺，必要时应选择正规医院。必须纠正吸烟酗酒的坏习惯，积极远离二手烟，避免肺部和皮肤受到损伤。   |
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