你是不是也是这样: 别人一句话、一个表情,你的内心就风起云涌、动荡不安; 不管是拒绝一次别人邀约,还是违心参加一个朋友聚会,你的内心都思虑许久、备受折磨; 和家人,吵个架、拌个嘴,你的内心就不断反刍、挥之不去。 我们总是很容易,陷入内耗的漩涡,无法自拔,导致生活一团糟。 但很多时候,并不是别人有意为难你,而是你自己折磨自己。 容易内耗者,一件事生出三件事;不易内耗者,三件事也能化成一件事。 要想过上轻松简单的生活,请从远离这3种内耗开始。 自媒体大v逆袭丁姐,在她的新作《跑赢,成功不止一种定义》分享了这样一个故事: 公司为了维护账号需要,高薪聘请了一个有“种草体质”的美妆编导。 她,专业能力强,有网感、有创意、有审美,总是能精准地嗅到当下的时尚气息。 但她的脚本设计能力稍弱一些,为此,丁姐又另外招了一名脚本编剧,专门做这块工作。 从这个人招进来以后,她就开始想东想西。 一会想老板是不是觉得她能力不足,要辞退她;一会想老板是不是对她有意见,要找人取代她。 每天花很多时间与情绪打架,不仅人看上去憔悴了不少,而且也影响了工作。 那段时间,她输出的作品,质量明显不好,粉丝数据也跟着不好。 也因此,她一度想辞职走人。 后来,丁姐通过别的同事,了解到了这个情况,特地去给她吃了一个“定心丸”,告诉她完全没有她想的那些事,仅仅是为了工作。 她嘴上说知道了,但心里还是常常为此事内耗。好像自己给自己建了一个迷宫,怎么走都走不出来。 一个月后,她选择了辞职。 听过一句话:“情绪内耗就像嗑瓜子,嗑了一个又一个,嗑了一把又一把,口干舌燥,但就是停不下来。” 职场中,最忌讳的就是带着情绪工作。 陷入情绪内耗的人,工作一天下来,不仅会感觉到身心俱疲,还严重影响工作效率。 真正厉害的人,早已和情绪和解,练就出任凭外面刮风下雨,我自岿然不动的境界。 就像出身农村,早早辍学的锦鲤女孩杨超越,曾一度被认为是靠运气,才走到女团决赛的。 可如今的她,片约不断、综艺接到手软,一跃成为95后新星。 大家才慢慢发现,她的逆袭除了运气,更重要的还在于,她超强的情绪管理能力,别人的评价,不会影响她丝毫。 网友嘲笑她,连初中都没读完,自己是大学生,二者没有可比性。 她只是大方回应,那你很幸福噢,听说大学生活很美好。 被人诟病,跳舞不行,唱歌跑调,她也坦然承认,并表示自己一直在努力练习。 训练让人崩溃的时候,她也会不顾形象,在舞台上大哭,哭完该做事做事,该努力努力。 因为目标明确,从不内耗,她仅仅用了6年时间,就成功逆袭。 现在的她,不仅凭借“特殊人才”落户上海,更翻身做老板,成立了自己的传媒公司。 一路走来,正如她在采访中说得那样,开心就笑,难受就说,太难过就哭,别憋着,心情好了,事情才会不断向好的方向发展。 人生亦是。 当我们遭遇不如意的时候,内耗才是最大的敌人。 一旦陷入内耗,再小的事,也将变成要了命的大事、再聪慧的大脑,也将变成一团浆糊、再明确的路,也将被迷雾笼罩,看不到前方。 真正厉害的人,都学会了扔掉内耗,专注做事。 没有内耗扯后腿,人生之路将会走得更清爽、更平坦、更靠近幸福。 一个家庭里,有矛盾不可怕,可怕的是,因为矛盾而内耗。 刷过一个视频: 在广州打工的一对小夫妻,经过几年的努力,终于搬出了条件很差的城中村,租上了条件较好的小区。 可生活好了,吵架却越来越多了。 例如,男人没把脏衣服、臭袜子放在女人要求的地方,女人让他放回去,男人不放,争吵就开始了; 男人下班回来,女人要跟他聊会天,可男人只是随便敷衍几句,眼睛却一直停在手机上,矛盾就出来了; 时间一长,女人心里觉得委屈,男人觉得女人没事找事,两个人的误会越来越深、冷战越来越多。 一次,因为女人让男人陪她逛街,男人不想去,两个人又开始吵,吵到最后,女人失望地提出了离婚。 在气头上的男人也咆哮着:离就离。 一段关系就因为一些鸡毛蒜皮的小事走到了尽头。 家庭内耗就是“窝内斗”,斗到最后,心散了,家毁了。 只有保持及时有效的沟通,才是家庭和睦的基石。 就像蔡少芬和张晋这一对,就给我们做了很好的示范。 结婚之初,两个人也是一言不合就生气,毕竟一个在香港长大,一个是重庆小伙,习惯、语言、风俗都迥然不同。 为此,两人去上了十堂婚姻辅导课,一节课一千块,一共一万块,对于当时的他们来说,还是挺贵的。 但是自从上了这个课,两个人好像明白了一件事,生气只会让感情恶化,有任何的不舒服,马上说出来才更有利于解决问题。 有一次,张晋在外地拍戏,有一个女生对他特别好。 蔡少芬知道后,心里很不舒服,就跟张晋说:我知道你没事,也信任你,但我希望你能注意一下,因为我心里会不舒服。 张晋立马愧疚地回复:你的感受,在我这里更重要,我以后不会再让你有这种感觉了。 当时有网友评论说,一个肯说出来,一个能听进去,这样的婚姻不幸福才怪。 是啊,说出来,别人才知道你到底怎么了。 习惯忍着、憋着、内耗着,让人猜,总有一天,别人会厌倦这样的无聊游戏,不再陪你玩了。 心理学家于德吉说过:自我斗争引发的内耗,才是痛苦的根源。 家庭是港湾,不是战场。 我们都是彼此最爱的人,不是相互厮杀的敌人。 戒掉内耗,才能与幸福撞个满怀。 在微博上刷到过一个故事: 女孩小柔,和另外两个同事合租了一套房。 本来说好的一起打扫卫生,可一到周末,她们就以有事为由偷懒,总留小柔一个人收拾。 有时候,小柔也会抱怨累,但同事都跟没听见似的。 更让她气愤的是,同事跟男朋友一旦吵架就向她吐槽,说起来就没完没了,她感觉自己像个垃圾桶。 不仅要帮她们收拾生活垃圾,还要吸收她们的情绪垃圾。 一个周末,小柔来例假了,肚子疼得直冒汗,给同事打电话,让其帮忙,带点止痛药回来。 可两个同事相互推诿,找借口找理由,就是不愿帮忙。 小柔心灰意冷,决定搬走。因为她的累,没有人能懂。 后来,她租到一个小公寓,虽然房租比以前贵了,但心情却无比轻松。 也因此,工作效率奇高,多次被领导表扬,并承诺,年底给她加薪。 任何关系,凡觉辛苦,皆是强求。 人生已然很累,与其让自己陷入关系的牢笼,疲惫不堪,不如打开锁链,还自己自由。 |
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