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一个人的成长，从改变自身开始，有些人胸有大志却不愿意从点滴中改变自己，因为从内到外打破自己需要强大的内心。 改变自己是一个漫长的过程，但不经历这样的过程，你永远都不知道自己能成长到什么程度。 但当你决定要改变的那一刻，你的生活就已经开始改变了。 今天分享50个微习惯，让你从点滴上改变自己，早日脱胎换骨，成为喜欢的自己。 01 少熬夜，早点休息。 自律不是一下子就能做到的，而是一天一天养成的习惯，习惯熬夜的人，不能要求她十一点准时关机睡觉，那样只会让她失眠更久。 习惯需要慢慢去改变，比如说今天比昨天早半个小时休息，比平常早半个小时起床，慢慢地调整生物钟，直到自己不需要闹钟，就能自动到点睡觉，准时起床。 02 醒来的第一时间，不要打开手机，而是给自己三到五分钟的回魂时间。 远离手机，先让大脑清醒，想好一天的计划清单，填饱肚子，整理好自己之后再接收其他信息。 03 锻炼身体。 多锻炼身体，总有一天特种兵旅游攻略你也可以做到。 04 生活中记得多微笑。 对家人问好，对陌生人微笑，给自己加油打气，内心积极向阳，时光才会对你温柔体贴。  05 一天三餐积极干饭。 人生最简单的愿望不过是吃饱喝好睡好，温饱问题解决了，就不会有太大的问题了。 06 少吹空调，女孩子的脚和膝盖等地方，一定要注意保暖。 07 多喝热水。 08 多读点书。 让人成熟起来的从来都不是年龄，而是经历，别人理解不了你的苦，你也不懂他的愁，讲来讲去都不明白，那么就多读点书吧。 毕竟没有人理解的时候，自己还能在书上找到答案。 09 坚持午休。 10 闲下来的时候不要拿起手机就玩、玩、玩，和家人聊聊天。 11 一个星期坚持自己下厨2-3次。 有了自己的家后，厨房是体现烟火味的地方，偶尔为自己，为家人做一顿饭，好不好吃没关系，心意最重要。 12 每天对爱人说声“我爱你”，出门前拥抱和亲吻。 13 养成写日记的习惯。 14 答应孩子的事情一定要做到。 要把孩子当成大人一样公平对待，不要轻易许诺，既然答应了就一定要做到，否则不要开口。 15 做错事情主动道歉，而不是先解释。 有时候明知道自己错了，但仍旧要为了那么一点面子不停反驳，但这种时候越是大反驳，只会让事情变得更糟糕，面子这种东西，在真心关心你的人面前真的并没有那么重要。 主动道歉，有什么事情等情绪好点再讨论，别为了一丁点的面子，搞得两败俱伤。  16 精进一门技能。 现在这个社会，要做一个全能的人是很难的，第一没有时间，第二没有精力，第三没有毅力。 倒不如精进一门技能，做专家级的专家会比全面打怪要容易得多，能养活自己和家人最重要。 17 多和比自己优秀的人在一起，取长补短。 优秀的人总有一种魅力，能让你从散漫开始自律，开始想要成为一样的人，想要拥有一样的生活和骄傲。 和优秀的人在一起，你会学习到很多技能，提高思维能力，不会局限在井底之地。 不要觉得自己太差，不配和他们在一起，你要看到的是，比你优秀的人还在努力，你要丢掉无用的自卑，全身心去提升自己，直到有一天和他们一样走在世界之巅。 18 记忆力不好就随手准备备忘录。 19 有记账的习惯，从记账中学会省钱、存钱。 记录好每一天的开支，把每一笔钱都计算清楚，到下一个月开销时就会知道哪一方面投入大，哪一些东西没必要买。 每个月有计划存钱，可以制定一个月存多少钱，开心的时候存一百，不开心的时候又存一百，中奖的时候存一百，各种方式让自己存钱。 20 对介意的事情说“不”。 21 收拾房子。 22 要学会打扮自己。 人的第一形象很重要，别把自己搞得邋邋遢遢的，该有的门面还是得有，干净大方的外表是对别人的礼貌，对自己的一种尊重， 23 要做准备的习惯，遇事不慌张。 留意每个人的生活细节，出门前把需要的东西带上，有看天气预报的习惯，凡事早有准备，就不怕突发情况，把自己弄得狼狈不堪。  24 做事把眼光放远些，不纠结于眼前的小小利息要有长远发展的念头 25 提高工作效率，拒绝拖延症。 这个五一出了一个五岳派掌门人，五天爬五岳山的90后小伙子，他之所以能够五天爬五山，除了日常有锻炼的习惯外，他还在出门前做好详细的打卡计划表。  有了这种计划表，再加上高强度的行动力，五岳掌门人非他莫属，拒绝拖延症，行动就能打破不可能。 26 不把工作带到生活中，不把情绪发泄到家人身上。 我把家里的进门地毯换成有“欢迎回家”字样的毯子，在大门挂一个提醒自己回家的招牌。时刻告诉自己，打开这扇门，里面的是“家”，不是“公司”。  27 看书时摘抄金句，并记下此刻的感悟。 28 心情烦躁时练练字帖，让自己忙起来。 29 在家里养养花草，如果你是个种啥啥不行的，就改为多肉植物吧，只需要偶尔浇一下水就可以了，如果多肉都能养坏，那就放过植物，也放过自己吧。 30 出门走走。 一直待在家里这个小小的空间，很多时候都会感到压抑，人少了很孤独，人多了很喧嚣，那就安静时与自己独处，吵闹时出去走走。 广阔的空间能让声音降低分贝，让每个人的情绪稍安勿躁，边走边聊边玩，既做到了陪伴，又安抚了情绪。 31 出门前有做检查的意识。 出门前摸摸口袋，是否带了钥匙、手机、脑袋，检查家里的电器是否有关闭，检查存在安全隐患的地方。 32 罗列自律清单，坚持打卡。 你得要先知道你今天要干什么，不能等着别人来提醒你要做什么！ 33 遇事不抱怨，错了就是错了，改正不再犯错，别人错了也就错了，事情已经发生，抱怨更多只会逼人上绝路，少说几句，多想想办法解决问题。 34 晚上少吃点，以免顶着噎着，睡不安稳。 35 决定做一件事情就把它做好，规定时间，不能拖沓，认真做事，低调做人。 36 凡事放宽心，别纠结太多，浪费的从来都是时间，问题依然存在。 37 生气时不做决定，深呼吸，让自己冷静。 38 早晚刷牙，保护牙齿健康。 39 勤洗手，病从口入，多漱口，祸从口出。 40 累了倦了，多给大脑按摩，定时做心理按摩，也要给身体按摩放松的机会。  毕竟一直紧绷着的生活，万一断了弦，可是要花很多钱也不一定能接上的。 41 学习一些养生知识，生活环境也许不好，但我们要让自己过好，放纵很快乐，但健康最重要！ 42 多陪伴孩子。 43 与负能量的人保持距离。 44 找一些适合自己的又安全的副业做，比如拍短视频，分享积极的生活，写文章等。 45 习惯复盘。 46 退出无效朋友圈，和你同频共振的人在一起。 47 定期清理垃圾，整理衣柜，书桌，以及电脑桌面。 48 学会欣赏风景，接纳不完美的自己。 当你学会接纳自己，从根源上决定改变，把过去的坑都填满时，你就已经变得强大。 49 生活需要一点仪式感，要学会浪漫。 不论是男人还是女人，内心都有小孩的心智，喜欢收到爱人的礼物，礼物不在贵重，而在心意。 很多时候一朵用心的玫瑰花比一个大红包来得更快乐，微信时代大家都习惯用红包完成任务，但她/他想要的，是你记得，并用心的陪伴。 50 做喜欢的事，坚定内心的信念，并为之努力奋斗。  （-完-） |
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