![]() 失眠的临床表现 1 睡眠质量差 2 睡眠感觉障碍 3 睡眠浅容易做梦 4 入睡困难 失眠的危害 1. 机体免疫力下降:抵抗各种疾病的能力减弱 2. 记忆力减退:影响工作、学习和生活,降低工作效率,还会使人变得焦虑、易怒,影响正常生活 3. 夺走女性的健康和美丽:失眠使女性的面部粗糙,容易长斑和皱纹,产生黑眼圈等 4. 增加死亡的风险 长期的失眠不仅会对生活和工作产生严重的影响,并且使机体免疫力下降,抗病和康复的能力低下,并使原有疾病加重或诱发其他疾病的风险。长期失眠的患者易产生精神方面的负面影响,如注意力不集中、产生抑郁焦虑情绪等,严重的甚至会形成精神疾病,神经官能症等。另外,还会导致多种疾病患病风险上升,如心脏病、高血压、老年痴呆等。 失眠的治疗 失眠的病因较复杂,发病机制尚不明确。从中医的角度来说,失眠的原因多为肝血亏虚、肾精失养。目前治疗失眠的主要方法包括行为认知疗法、药物治疗及替代疗法等。替代疗法则包括中药汤剂、针灸、功法等,其中,针灸作为一种绿色疗法在失眠患者中的接受度越来越高。 西医治疗失眠主要以镇静安神类药物为主,临床治疗失眠的药物主要包括苯二氮卓类受体激动剂(BZRAs)、褪黑素受体激动剂和具有催眠效果的抗抑郁药,但这种疗法易引起较强的药物依赖性和肝肾等脏器的损害。 因此,中医治疗失眠具有优势,可调和阴阳,疏肝解郁、养心安神、交通心肾,帮助改善失眠症状。目前的研究也发现针灸可以通过调节神经肽、体液因子、炎症因子、神经递质、生物钟基因和脑肠轴缓解失眠症状。 ![]() 中医疗法治疗失眠的优点: 1. 方法多 2. 无毒副作用 3. 疗效肯定 4. 安全性较高 5. 易于被患者接受 针灸是我国中医疗法的重要组成部分,在治疗失眠方面有其独特的疗效和较大的优势。针灸治疗失眠多久能见效则是因人而异,有些患者可能治疗一两次就显效,有些患者可能需要治疗数十次。据临床观察发现,失眠多半与情绪有关,因此应对失眠应该先解决情绪问题,再配合针灸治疗,才能起到更明显的疗效。 针灸治疗失眠能够避免安定类药物的依赖性和副作用,在调整失眠的同时,能够使人安神定志,舒肝理气。如再配合中草药口服,针药协同,则能事半功倍,在改善患者睡眠的同时,提高生活质量。除此之外,要想改善失眠还需要做到以下几点:定时睡眠,有睡意的时候就上床;每日午睡时间不宜超过半小时;睡前要避免过度饥饿或者过饱,不适宜进行兴奋性活动,要保持平静、放松的状态;平时要坚持体育锻炼。 |
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