【原】与其精神内耗自己，不如发疯外耗别人

我们生活在一个充满压力和挑战的世界中，有时候面对这些困难和挑战，我们会感到精神疲惫和内心不安。很多时候，我们会选择锁住自己的情绪，让负面情绪在心底慢慢累积，却不知道这样的做法会给自己带来更大的困扰。

与其精神内耗自己，不如发疯外耗别人。这句话说出了一个很实际的道理，就是在压力面前，我们需要及时释放自己的情绪，而不是将这些负面情绪存放在心底。只有及时释放自己的情绪，才能让我们的心灵得到真正的释放和治愈。

那么我们可以如何来释放自己的情绪呢？一种最简单的方式就是谈话。找一个亲密的朋友或家人，将心里的烦恼和不安向他们倾诉，让他们成为你的倾听者和引导者。有时候，我们只需要有一个人的倾听和理解，就能让我们的心情变得舒畅和轻松。所以，当我们面对困境和挑战时，不要独自承受痛苦，要让身边的人知道你的情况，来分享你的烦恼和不安。

除此之外，与朋友一起做些愉悦的事情，也是一种很好的减压方式。可以约上好友一起到户外走走，享受大自然的美好，或者去健身房健身，释放掉身体里积累的压力和疲惫。此时的感受也许是一份轻松和愉悦，但这样轻松和愉悦的感受，是能够触及我们内心最深处的，能够让我们重拾信心和激励我们为未来努力奋斗。

还有一种方式可以帮助我们释放情绪，那就是写日记或者写信。写作可以让我们将心里的烦恼和痛苦倾泻出来，文字的流动和情感的释放，是一种很好的心理减压方式。当我们写下自己的情绪和体验时，往往会对情况有更清晰的认识，使得我们更能够理解和面对自己的情绪。

最后，还有一种方法是给自己放假，放松自己。可以选择一天休息，什么都不做，或者到一个安静的地方，享受大自然和静谧的氛围。这样的休息，会让我们更能够调整自己的状态和心情，为未来的挑战和目标做好准备。

与其精神内耗自己，不如发疯外耗别人，这句话从侧面告诉我们，我们需要学会释放自己的情绪，不要将不愉快和压抑的情绪一直放在心里。只有在适当的时间和方式将情绪释放出来，我们才能够愉悦地生活，更好地面对人生的挑战。让我们记住，敞开心扉，释放内心，才是我们走向治愈和快乐的必要之路。