1、好好休息,减轻疲惫感。 睡得好,健康问题少。睡前停止高强度的工作,劳逸结合,该休息的时候注意休息。在你睡觉前1小时不要进行比较费脑筋的活动。 2、拥有一个好睡眠。 睡前2-3小时少进食,睡前20分钟不要玩手机。 睡前想刷会儿手机放松下,结果手机越玩越晚。 睡前少想,脑海里有太多的想法,会让自己的入睡时间变晚。 3、一日三餐。 好好吃饭的人都在好好生活,到饭点记得吃饭,不要应付,不要敷衍,吃饭的时候记得少玩手机,专心吃饭。 4、饮食习惯。 做饭有分量,餐煮餐吃,几个人吃就做几个人的份量,少吃剩饭剩菜。 5、水果蔬菜。 多吃蔬果,这是饮食习惯里经常会提到的一点,平常不喜欢吃水果或者蔬菜的朋友,就要注意,提醒自己,偶尔还是要吃。 6、运动习惯。 运动是一种生活方式,也是一种态度,爱运动,要运动。工作再忙碌,也不是不运动的借口,手机再好玩,也不是没时间运动的借口。 7、自律的态度。 克制住自己,多一点自律。懒散和放纵让我们得到一时的舒适,但这舒适却是以透支身体和未来为代价。 8、学习的态度。 读书时,工作时,都不要忘记学习,主动学习,有规划的学习,现在学习的方式有很多,纸质书籍,电子笔记,看报纸,看新闻,听课,向别人学习,只要你愿意。 9、专注的态度。 学习的时候,做事的时候,掌控自己的节奏,减少外界对自己的干扰,一点点接近、完成目标,做好一件事的时候,还会收到正向的反馈。 10、自信的态度。 你相信什么,就会看见什么,就会遇到什么,就会成为什么。 生活中,影响自己性格的因素有很多,可以觉醒,可以开窍,可以修心。 11、生活的态度。 做事的时候就要勤勤恳恳,不遗余力,把每件事情都做好。空闲的时候则要保持闲情逸致,用心体味生活中的乐趣。 12、少计较的态度。 生活中的一些闲言,他人的一个眼神,突然遇到的一些事情,和他人交谈,相处的瞬间,从这些经历中,我们会产生一些好的,不好的情绪。 面对很多无关紧要的事情时,能够少计较的时候,自己的心灵也能轻盈。 13、少生气的态度。 对待生活,要以珍惜的态度;对待生活,要以积极的态度。 对待生活,要明白,过于在意,气到了影响的是自己的身体。能够少生气就少皱眉,能够多微笑就少叹气。 14、少管闲事的态度。 这一点看个人理解,少管闲事,可以避免一些生气的时候;少管闲事,可以避免很多烦恼。 很多人都只是普通人,时间和精力都是有限的,不如先把自己照顾好,有时候你想着去处处照顾他人的感受,这太累了。 15、自己的心态。 我们很难改变别人对自己的想法,但可以改变面对这个想法时,自己的心情,心态; 我们很难确定自己遇到的是什么人,但可以改变面对这个人,自己的心情,心态。 一个人的成功,除了努力,机会,运气,更需要一个健康的身体。 |
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